Wielka redukcja 33 lata -22 kg w 22 tygodnie

nic nie musze czytac. nie widze sensu faszerowania sie ww i olejem na noc

gratulacjd

gratulacje

sog, powodzenia w łapaniu czystej masy!

dobrytren2 widać musisz

a kastecior po pijaku pisał%

Zmieniony przez - bic44 w dniu 2010-08-25 16:28:57

no to jaki sens ma posilek skladajacy sie z tluszczy i ww? jezeli tak wszyscy doskonale jestescie obeznani to prosze napiszcie a nie odsylacie do czytania.
Ja przesunałbym olej lniany do serka wiejskiego zamiast robic z tego jakis posilek. no ale coz.ja sie przeciez nie znam
to ze zrobiles dobra robote (bo zrobiles i za to pełne uznanie dla ciebie) nie oznacza ze masz robic z siebie znawce tak jakbys wszelkie rozmumy pozjadał.troche pokory

Zmieniony przez - dobrytren2 w dniu 2010-08-25 16:37:48

Zmieniony przez - dobrytren2 w dniu 2010-08-25 16:38:04

pewnie rozbil zeby sie lzej trawilo

a co do ww to jesli juz to wiejskiego bardziej nalezałoby sie czepic

ale że dietka lekka i zbilansowana to nie szkodzi to nic

lniany? znakomita sprawa, tyle

no ale to nie dział od tego

ja nie mowie ze lniany nie znakomita sprawa tylko lepiej by bylo bialko+ ten lniany niz ww i lniany

Jak tak patrzę to się nadziwić nie mogę ile ten tłuszcz może zasłonić Gratuluje przemiany.

no to jaki sens ma posilek skladajacy sie z tluszczy i ww?

oczywiście unikam łączenia tłuszczy z ww i widocznie się nie zrozumieliśmy, pisząc warzywa mam na myśli tylko: pomidor lub ogórek, kapusta pekińska, papryka czerwona, zielona, żółta ...taka po prostu sałatka z dodatkiem oleju lnianego. Węglowodanów takich jak ryż, ziemniaki, kukurydza, fasola nie dodaje do tego typu posiłku, zwłaszcza na noc. Co do dodawania oleju do serka czy białka to jak najbardziej.

Witam ..super ta przemiana wyglada i wogole ale prosze pomozcie mi rozwiac moje rozterki co do sposobu dawkowania bialka,wegli i tluszczow. Ja tez jestem na diecie redukcyjnej-praktycznie wiek ten sam i nawet waga jak roll-nick ale ja stosuje: bialko 3 gr., wegle 1 gr. i tluszcze 0.5 -0.7 g. Czy te dwa sposoby sa dobre?-widze duze efekty u siebie spadki wagi jedynie co mnie zastanawia,ze moje miesnie sa lekko sflaczale czy jest to efekt duzego zmniejszenia wegli?
Prosze o pomoc i z gory dzieki za odpowiedz.