Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1491 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29541

koles08 sog, fajnie to wygląda, tylko co to za "pulpety"? :D

Skodzio, sog za widelec

TEST-RYWALIZACJA NA SUPLACH IRON HORSE GOLDEN LION
http://www.sfd.pl/-t675369-s45.html#post2
ODWIEDŹ DZIENNIK - ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/-t537506-s43.html#post5 - podsumowanie, nowe foty.
Nowe podsumowanie s. 63!

...

piotr_1986

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 229 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 15454

Nic mi sie dzisiaj nie chce

MIX=Owsiane+białko+Olej z rzechów.

...

Telesik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 171

[IMG=http://img830.imageshack.us/img830/4071/obiad.jpg][/IMG][/URL]

Uploaded with ImageShack.us

Posiłek 1h po treningu.
Piers kurczaka 150g w panierce z otrebów, bułki tartej i owsianych

No i krokiety mama zrobila na obiad to też zjem

He was the perfect warrior, cold and ruthless! He lived by has strength alone! Uninhibited by foolish emotion...

...

Telesik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 171

[IMG=http://img830.imageshack.us/img830/4071/obiad.jpg][/IMG][/URL]

Posiłek 1h po treningu.
Piers kurczaka 150g w panierce z otrebów, bułki tartej i owsianych

No i krokiety mama zrobila na obiad to też zjem

He was the perfect warrior, cold and ruthless! He lived by has strength alone! Uninhibited by foolish emotion...

...

koles08

Ekspert

Szacuny 112 Napisanych postów 16876 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 70061

ryz,schab,brokul,oliwa=pycha

radzio
wlasnorecznie robione z chudej szynki wieprzowej b.dobre

...

pastek

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1300 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 38422

Dieta redukcyjna c.d.

4 jaja na twardo
20 g owsianych + łyżka oliwy+ słodzik

Już II śniadanie będzie udokumentowane zdj.

http://www.youtube.com/watch?v=Zu0o-t9f1sE&

...

Spells0n

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 848 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11697

Filet + brazowy.

Deep into yourself is where You will find motivation.

...

koles08

Ekspert

Szacuny 112 Napisanych postów 16876 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 70061

twarog,jogo,oliwa,warzywa

...

sqrwi3l

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 690 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9608

Skodzio, trzeba Cie pochwalić i zmotywować hehe

fajnie że sie wziołes za miche porządnie ja w Twoim wieku to leciałem na kit-ketach :D

brawo :)

a ja wlasnie zjadam:
150g owianych+5 jaj+ 50g moreli sushonych (placek) + syngex ;)

...

pastek

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1300 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 38422

4 jaja na twardo, 20 g owsianych, 10 g masła orzechowego słodko słonego

http://www.youtube.com/watch?v=Zu0o-t9f1sE&

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat