Jaki gainer na początek?

Witam, mam 20 lat, 183 cm wzrostu 73 kg wagi i chcę nabrac trochę masy. Trening na masę prowadzę od 2 miesięcy, teraz chciałbym do tego dorzucić jakieś suplementy w postaci gainera. Jaki radzicie brać na początek, plus ewentualnie co do niego? Chciałbym osiągnąć wagę 80kg.
Z góry dziękuję za odpowiedzi.

dieta jest ?

Czy gainer na pewno jest potrzebny? Nie lepiej załatać dziury w diecie?

nie ten dział
lepiej jakbyś wziął się za porządną dietę, gainer to tylko jej uzupełnienie. Dobrze wychodzi mutant mass. Z supli to możesz dorzucić jeszcze omega-3, witaminy, mzb/zma.

Polecam Gainer : Dietanabol - przyrosty duże , smak w zależności jaki wybierzesz , skład lepszego nie widziałem trochę cena droga ale coś za coś

W tym problem, że z powodu prace mam dość nieregularny tryb życia, dlatego ciężko utrzymać dietę.. Teoretycznie jest, ładnie mi trener na siłowni rozpisał, jak pytałem o gainera to polecił VITALMAX Whey Pro, ale wiem, że Oni akurat ich mają multum na siłowni także nie wiem czy chcą się go po prostu pozbyć czy naprawdę jest taki dobry?

Serious Mass daje radę ale to tylko znajomi jedli

co do whey pro to zależy czy 1 czy 2. 2 jest ok dobrze smakuje i rozpuszczalnosc dobra

smak nieważny, najważniejsze by jak najlepiej działał :)
Ile razy w dni treningowe, a ile beztreningowe sie takiego gainera bierze?

dawkowanie jest zazwyczaj na etykiecie

jak to smak nie ważny? gainera nie wybiera się pod względem działania tylko smaku, rozpuszczalnosci i ceny do jakosci tego gainera. Gainer to jedzenie w proszku