Maya S/ Dziennik / Redukcja etap I str. 1-37

No właśnie to guru to pisałam z ironią!!!! Zimno ma wpływ na pewno i to zostało udowodnione...tylko tak jak Maya napisała, w maleńkim stopniu. Mnie bardziej zastanawia jak on te kalorie policzył i czy robił jakies badania w tym temacie czy strzelał
Czytałam jego książkę i mam swoją opinię na jego temat...tylko obecnie strach ją publicznie wygłaszać bo póki co znajome które schudły twierdzą, że moja wiedza w tym temacie jest żadna a im się dzięki Dukanowi udało. Ciekawe na jak długo...

jedzenie/picie zimnego powoduje wzmożoną termogeneze, bo organizm musi sobie "podgrzać" te posiłki, gdzieś ostatnio o tym czytałam
więc pewnie coś w tym jest, ale ta ilość energii to jakaś porażająca na pewno nie jest

no wlasnie o to chodzi. Efekt istnieje ale nie jest znaczacy. Kopalam w literaturze naukowej bo sama chcialam w te 60kcal wierzyc jakis czas temu


Szanowna publicznosci, melduje ze zyje, mini-urlop mi sie dzisiaj konczy wiec zrobie zalegle wypiski i dam najnowsze pomiary. Ale na razie ide walczyc z wiatrakami (spotkania w biurze karier)

czekamy

Bo jak nie....

no u mnie dopiero 17:30 i wlasnie wrocilam z tour de silownia. Wybralam sobie nowe miejsce do cwiczen, szkoda ze stac mnie tylko na miesieczny karnet...


Martucca, ty flirciaro, kusisz, kusisz ;-P

Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-08-18 00:32:45

Martucca, ty flirciaro, kusisz, kusisz

Stawiasz się?


Muszę zatem sięgnąć po bardziej Führer® -owską metodę









Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-18 00:36:32

nie stawiam sie, po prostu mam lenia. Ale obiecalam, wiec wypiski dzis beda. Mowie o moim "dzis"

No!


Cieszę się, że się rozumiemy

DZIEŃ 38/56
Środa, 11.08

MICHA:

9:30 -> omlet (owsiane, 2 jajka, truskawki)
13:30 -> schab, makaron ciemny
TRENING
17:15 -> whey, mleko, truskawki
17:45 -> stek z tuńczyka, kalafior, papryka
21:00 -> kurczak, zielone, oliwa

158B, 63T, 142W, 1767kcal


TRENING:

15 min rower
siłowy
20 min basen
15 min rower





SPOWIEDŹ SZCZERA:

Dzień był w miarę udany choć po treningu poczułam się podle a potem było jeszcze gorzej. Ostatni posiłek w siebie wmusiłam.

Co do treningu to przysiad miał zostać poniżej 30kg ale jakoś "chciało mi się" więcej. Mały progres w prostowaniu nóg. To akurat mnie bardzo cieszy bo jest to ćwiczenie które sprawia mi najwięcej bólu. Każdy progres to walka z samą sobą - tym razem wygrana




Zapraszam do komentowania

Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-08-18 06:03:43