rr-28 Walka ze smalcem - podsumowanie str. 26

robisz ladowania tak jak futurebody pisal co 4dni np? bo przymiezam sie wlasnie do tego i nie wiem czy nie bedzie to troche za czesto...

a ja sie powtorze poraz kolejny ze dlamnie jeszcze tlusto na brzuchu

adzik123 kolezanke mam ki

Rybas dzieki

wallywally a co to za cukrowanie przez neta, ale tak jak mowisz dlamnie bedzie zawsze malo, zawsze cos nie tak
z diety tluszczowej zrezygnowalem bo mi niesluzyla, stanelem w miejscu na niej, wszystko jak ja stosowalem to bylo dokladnie opisane w dzienniku, ladowanie co 5 dni robilem puzniej mialem co 6
teraz lepiej szie czuje ma obecniej, i mam wiecej energi i psychicznie lepiej, smaczniej

Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-16 19:40:36

gora rewelka
nie ma co - klata + bary + kaptur - wypas
ja zebymn nie wiem jak sie skoxil nie ma opcji pewnie takiej gory zbudowac

bebzon faktycznie delikatnie jeszcze 'zalany' ale jest lepiej niz poprzeednia fota

ps.
laske wyciales?



cienia w sumie nie ma

niema cienia bo wycinalem tak jak sobie ktos zyczyl

nooooo swiete slowa, tzreba dalej redukcje jechac i sie meczyc, jak zejdzie tluszcz to i puzniej czystsza masa przyjdzie

czytalem, ze zmieniles diete z tluszczowki na lowcarb. myslalem tylko, ze teraz tez robisz jakies cykliczne ladowania.

rr-28 po redukcji planujesz delikatnie masować bez zalania?
Przyznaj - człowiek nie chce się zalać po ciężkiej redukcji. Jak u Ciebie jest z łapaniem w miarę czystej masy? Ile kcal wrzucasz?

ale z***alem omleta dalem za duzo wody do platkow chyba bo wogole mi sie nie sciagnal w srodku. chcialem zrobic tak jak pisales bo do tej pory to zawsze uzywalem do tego zmielonych na pyl platkow owsianych i bylo elegancko. ale traca one chyba na swych wlasciwosciach trocdhe jak je zmielisz, sam juz nie wiem. a jesli chodzi o dzemy to polecam te http://www.stdalfour.co.uk/index.htm, mega smaczne i bez dodatku cukru, z kawalkami owocow, sama natura. czarna pozeczka wymiata. nie wiem tylko jak z ich dostepnoscia w Polsce.



Zmieniony przez - wallywally w dniu 2010-08-17 08:52:04

Wystarczy odsączyć na sitku nadmiar wody z płatków.

shooter3 narazie jeszcze niemyle o masie ale wiem jedno, nawiaze jakis kontakt z trenerem bo samemu sie jest nieobiektywnym w ocenach, i lepiej jka ktos z boku to ocenia i poprawia, tak sie zrobi w krotszym czasie lepszy efekt

wallywally ja jak daje powiedzmy 60 platkow to i 60g wody tzn wrzatkiem zalewam, ale mozna tez tak jak hubert napisal odaczyc sitkiem, ja tak zostawiam na 30 min pod przykryciem i zawsze jest ok,
unas w sklepach piotr i pawel sa bezcukrowe dzemy ale jakos niemialem kiedy sie wybrac ponie

ladowan nierobie teraz bo nieczuje takiej potrzeby chyba i tak wystarczajaco duzo ich jjem, a dobrze sie czuje wiec niema co, poprostu w dni treningowe daje troche wiecej ww a w dni bez mniej

z tego co rozmawialem z chlopakami co stosowali podobne diety ladowania ww powodowaly otluszczenie nunich jak zrezygnowali z ladowan ruszalo sie w odpowiednia strone

Hubert81 sitko sie sprawdza, ja zalewam wrzatkiem zostawiam na 30 min i jest ok w sam raz
dlamnie omlet to najlepszy posilek w ciagu calego dnia, pewnie dlatego ze lubie slodkosci a on mi to zastepuje, z odrobina owocow jest jak ciasto niedawno zjadlem takiego

a co z plecami dlaczego nie dasz foty ?