Brzuch

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 732 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3231

Elo mam zamiar zacząć ćwiczyć brzuch i mam pytanie czy same brzuszki wystarczą ? czy może robić też inne ćwiczenia jak tak to jakie ? i ile razy w tygodniu ćwiczyć brzuch .. elo

-= WIDZEW ŁÓDŹ =-

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

1-2, max 3x w tygodniu.
Brzuch pracuje mocno przy ćwiczeniach złozonych takich jak mc,przysiady,pompki na poręczach itp.

Po jednym ćwiczeniu na dół/skos/proste brzucha 2-3s.

Unoszenie do pionu leżac
Sklony boczne ze sztangielką
Spięcia brzucha

Pzdro

...

elKozaK

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 732 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3231

I robić te 3 ćwiczenia razem jednego dnia czy każdy dzień inne ćwiczenie ?

-= WIDZEW ŁÓDŹ =-

...

cnotliwy

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 4824 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24923

3 razem:p

...

elKozaK

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 732 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3231

A mogą być takie ćwiczenia :
Skłony boczne za sztangielką 5-10
Unoszenie nóg w zwisie na drążku 5-10
Brzuszki 4-20

I 3 razy w tygodniu może być cio ? ;]

-= WIDZEW ŁÓDŹ =-

...