Chce troche nabrac masy miesniowej

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 67

Witam.
Mam 21 lat mam 190 wzrostu waga 78kg dla mnie to za mało mam w domu siłownie tz. atlas ławkę itd co polecacie ?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 21

Waga: 78

Wzrost: 190

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 3 miesiące

Uprawiane inne sporty: piłka nozna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak

Dieta: nie

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: jeszcze nie

Cool

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

latwoo

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 2007 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15517

Jak ćwiczyłeś do tej pory? FBW? Jak tak to nadal ćwicz FBW + poczytaj o diecie w dziale odżywianie.

Suplementy powinny się 'wgrać' w dietę.

Zmieniony przez - latwoo w dniu 2010-08-09 13:28:30

Pozdro ;)

...

spaiter

Ekspert

Szacuny 87 Napisanych postów 7934 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 220122

Diety brak

Ułóż diete.

Napisz jakie plany przerabiałeś.

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...

Boszok

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 67

A wiec powiem tak teraz zakupiłem trochę sprzętu. mogę wydać trochę kasy na odzywki ale nie wiem co jest naprawdę dobre na masę i takie tam proszę o poradę

Cool

...

REFLUXXX

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1033 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18835

na masę to dobra dieta i trening... za suple i odżywki narazie się nie bierz

Moja poezja: http://www.sfd.pl/Tomik_poezjii_kulturystycznej_refluxxxa__-t372603.html

Nie samym chlebem żyje człowiek, ale i kurczakiem, który cenne białko zawiera !

...

1Arnold

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 213 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1477

Jesli masz 3 miesiace stazu to przyrosty bedziesz mial bez wiekszych problemow. jedz tak zeby miec nadwyzke kalorii. z supli na pewno podziala kreatyna.

Bestia największa ma nieco litości, lecz ja jej nie mam, więc nie jestem bestią.

...

Boszok

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 67

MUTANT MASS 6.8kg +BSN NO XPLODE 1025g a co o tym myślicie?

Cool

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 31 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30617

"MUTANT MASS 6.8kg +BSN NO XPLODE 1025g a co o tym myślicie? "

po chvj Ci to? ułóż sobie dietę (albo poproś kogoś, żeby Ci ułożył, np. załóż temat z nazwą "SOGI ZA DIETĘ" etc.