niemam czasu na cwiczenie ;// pomocy

a wiec cwiczę regularnie od 9 miesięcy ale teraz pracuje i od 23 sierpnia zaczynam szkole, mniej więcej wygląda to tak: 5;15 pobudka na 6 do pracy, kończę 4 szybko do domu zjeść showerek i do szkoły na 6 do 9;30 w domu jestem gdzieś 10 - 10;20 jedynym wolnym dniem na siłownię staje się sobota, może nieraz piątki. Nie chce skończyć z siłownia co mi proponujecie na ta sobotę ewentualnie niektóry piątek ???? fbw czy cos innego ? proszeeee o pomoc z góry thx :P
aaa i jeszcze jedno pytanie, co jak bym np w sobote robił po 2 cwiczenia na jedna partię ??

Nie da rady zmieścić tam jakiegoś skróconego FBW?

Nie bardzo rozumiem to co napisałeś... "5;15 pobudka na 6 do pracy, kończę 4 szybko do domu zjeść showerek i do szkoły na 6 do 9;30 w domu jestem gdzieś 10 - 10;20" WTF?

@malyzdolny pomogę Ci zrozumieć:

5.15 Pobudka
6.00 Praca
16.00 Koniec pracy
17.00 Obiad, prysznic itp
18.00 Szkoła
21.30 Koniec szkoły

Malyzdolny - mysle, ze 4=16; 6=18; 9:30=21:30; 10=22. Przynajmniej tak wyglada to bardziej skladnie.


edit: Kolega juz mnie uprzedzil :)

Zmieniony przez - nokian_86 w dniu 2010-08-08 21:51:43

Ok... mało składnie to napisał. Ciężko będzie z tym treningiem chyba, że w domowych warunkach przed snem lub FBW pt, sob, nd.

A może będziesz chodził wcześniej spać i wstaniesz rano i machniesz sobie jakieś ćwiczonka ?

ja nie dam rady wczesniej wstac ;/ po szkole i po pracy bede gdzies 9;30 - 9;45 w domu zjem cos wykape sie i do spanie bo w nastepny dzien o 5;15 musze wstac do pracy ;/ jedynm dniem na ciwiczenia staje sie prktycznie sobota czasami niedziela ale to nie jest pewne ;/ wiec co mogłbym robic w sobote po 2 serie na kazda partie ?? to by bylo dobre czy raczej nie ?

aaa i w domowych warunkach tez sie nie da bo niemam jak i zabardzo gdzie

Jeśli już naprawdę nie dasz rady wcisnąć gdzieś tego drugiego treningu, to zrób ten jeden FBW w sobotę i dodatkowo daj ze 2 krótkie domatory np. we wtorek i czwartek, choćby po 10 minut(nie wierzę, że nawet na tyle nie możesz sobie pozwolić)- pompki różnego rodzaju, przysiady itp. Zawsze możesz też się urwać z jakiś mniej ważnych zajęć w szkole.
Swoją drogą to długo na takim trybie życia nie pojedziesz, psychika Ci może siąść. Same obowiązki, ZERO przyjemności? Depresja albo coś gorszego Cię może bardzo szybko dopaść.

barnabas26 dzieki za pocieszenie ale nie musiales tego mowic ja nie pytalem o depresje pozatym to nie jest ze chce pracowac i sie uczyc caly czas tylko pracowac musze i do szkoły tez chce isc zeby cale zycie potem nie zapie*****, a o tym fbw to mam robic tylko po jednej serii na kazda parte czy moze zrobić po 2 serie na każda partie ?? i myślę ze czwartek i piątek mogę robić jakieś pompki ale ile i jakie inne ćwiczenia jeszcze do tego dorzucić ?