Jestem nie ogarnięty na forum , pomocy!!!

Cześć jestem nowy na forum i chciałbym zacząć ostry trening (jak dla mnie xD , taki z dietą)
Znalazłem taki post https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
ale niestety jest on już stary 3lata ma i nie ma tam waznych info (linki wygasły) i otóż prosiłbym o linki do działow gdzie mogę podac swoją dietę a inni ja poprawią oraz skąd mogę ściągnąć kalkulator zapotrzebowania dziennego w kcal szukałem tego kalkulatora ale ktos podał tylko do liczenia ręcznego a chcę gotowca taki kalkulatorek xD.
Proszę o pomoc (dam soga jezeli powie ktos jak to wręczyc)

Dziękuje.

kalkulatyor http://www.darkthorn.republika.pl/  musisz go pobrac

z dietą do dzialu odzywianie

Ok a który jest to program HST Progression ? Jak tak to powiedz jak go obsługiwac 0_o oraz jak dac tego soga komus

zeby dac soga musisz miec 100 artykulow wyslanych (odpowiedzi) , albo abonament jak widzisz czyjas wypowiedz to w prawym rogu dolnym wypowiedzi masz 'przyznaj SOG'a ' jakies pytania jeszcez?

Jak obsługiwac ten kalkulator?

akurat tego nie wiem , poniewaz nie korzystam

Zmieniony przez - cyryl1992 w dniu 2010-03-09 20:48:36