Dół klatki pierswiej pomocy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 818

Czesc mam pewien problem.Otóż gore klatki mam twarda i fajnie wytyrana a dol jest tlusty i miekki.Jakie cwiczenia na to wykonywac albo cos? moze bieganie pomoze? a potem robic ten dol dopiero? zgory dzieki za odp.Moj sprzet jakby co to lawka wielopoziomowa ,stojaki,wyciag gorny i dolny hantelki 2 gryfy ok 100 kg obciazenia.czekam na jakas odpowiedz.

zycie zaczyna sie po 40 ale w bicepsie haha

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

raptacz1

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1774 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 50468

co do tego skosu w dół
możesz go robić także na ławce poziomej
nogi na lawce ugięte plecy w górze i wychodzi skos w dół

Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-08-05 09:33:53

http://www.sfd.pl/Raptacz1/Dziennik_Treningowy/TS/SIŁA!/125str-t437206-s6699.html#eot
"Sraj się na ryj" Czarek M.
"Tam sięgaj, gdzie wzrok nie sięga"

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 65886

Wyciskanie na ławce skośnej głową w dół, i rozpiętki tez głową w dół.

░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.

:'-(

...

krisu1611

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 818

moge to robicc na takiej laweczce do brzuszkow?

zycie zaczyna sie po 40 ale w bicepsie haha

...

tomaszS

Ekspert

Szacuny 2873 Napisanych postów 5590 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 82922

Witaj!
Możesz. Uwzględnij także pompki na poręczach.

http://www.sfd.pl/tomaszS/_Dziennik_treningowy.-t880903.html DZIENNIK (zapraszam!)

http://www.sfd.pl/Schudłem!!_:_Nowe_fotki_str_4_i_8-t456674.html <- moje historia - fotki.

...

krisu1611

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 818

a to jutro na treningu to wyprubuje.dzieki

zycie zaczyna sie po 40 ale w bicepsie haha

...

Franek521

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 191 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4823

"Czesc mam pewien problem.Otóż gore klatki mam twarda i fajnie wytyrana a dol jest tlusty i miekki"

Mam indentyczny problem jak na razie ćwiczyłem FBW i robiłem tylko wyciskanie sztangi na płaskiej.Włoncze teraz do treningu wyciskanie sztangi z głową w dół.Napisz później czy widzisz jakieś efekty.

...

mikadorus

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1528 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11433

Z tą ławką do brzuszków - zależy od modelu.. jak ma małą wytrzymałość to raczej odpada.

...

robertjudi

Ekspert

Szacuny 2472 Napisanych postów 8350 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 100479

Moze masz gino lub lipo ?

Kompleksowe prowadzenie online.

...

krisu1611

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 818

mm poczytam o tym bo nie wiem co to

zycie zaczyna sie po 40 ale w bicepsie haha

...

krisu1611

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 818

poczytalem i chyba mam lipomastie czy jakos tak.Czyli musial bym to spalic tak? bieganie by pomoglo?

zycie zaczyna sie po 40 ale w bicepsie haha

...

tomaszS

Ekspert

Szacuny 2873 Napisanych postów 5590 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 82922

Szczerze mówiąc nie przejmuj się na zapas. Czytając bardzo dużo praktycznie można sobie przypisać choć część wszystkich chorób, dlatego najlepiej jak dasz tu swoją fotkę, określimy.
Jeśli masz lipomastię to możesz to spalić dietą odchudzającą (o ujemnym bilansie kalorycznym) oraz ćwiczeniami aerobowymi.

http://www.sfd.pl/tomaszS/_Dziennik_treningowy.-t880903.html DZIENNIK (zapraszam!)

http://www.sfd.pl/Schudłem!!_:_Nowe_fotki_str_4_i_8-t456674.html <- moje historia - fotki.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat