ergoprox
Witam
Jakie są najlepsze ćwiczenia na rozwinięcie dolnych partii mięśni brzucha?
Jakie są najlepsze ćwiczenia na rozwinięcie dolnych partii mięśni brzucha?
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
428
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1818
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Asuspl
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
123
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2914
Dol - unoszenie prostych nog lezac (3 serie x 10)
Skos - russian twist (3 serie x 10)
Gora - spiecia z obciazeniem (3 serie x 10)
Skos - russian twist (3 serie x 10)
Gora - spiecia z obciazeniem (3 serie x 10)
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
428
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1818
Sęk w tym, że robie to ćwiczenie a dolny brzuch jak chvjowy był tak jest nadal
I nie chodzi tu o bf bo mam na niskim poziomie a wyższe partie też są dużo bardziej widoczne i dużo większe.
Są jeszcze jakieś inne sprawdzone ćwiczenia?
I nie chodzi tu o bf bo mam na niskim poziomie a wyższe partie też są dużo bardziej widoczne i dużo większe.
Są jeszcze jakieś inne sprawdzone ćwiczenia?
...
spaiter
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
7934
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
220122
jeśłi chodzi o dolne,unoszenie nóg w zwisie, zgiętych kolan, wypychanie w leżeniu 
ABS2 bardzo dobrze rozwija dolne mięśnie brzucha, dla mnie zrobienie 15 pow unoszenia w zwisie i zaraz 20 wypychania daje dobre efekty, czuć palenie
zdr
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-07-28 13:26:52
ABS2 bardzo dobrze rozwija dolne mięśnie brzucha, dla mnie zrobienie 15 pow unoszenia w zwisie i zaraz 20 wypychania daje dobre efekty, czuć palenie
zdr
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-07-28 13:26:52
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
El_DreSso
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
8863
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
27291
Dietaa.. pomoże je rozwinąć
"Jakie to prawo jest kruche, skoro łamie je buchem.."
...
hadesZiom2
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
5005
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19714
Dopychaj biodra "do dołu". Wtedy pracują TYLKO dolne mięśnie. Np przy unoszeniu nóg leżąc.
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
546
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1055
wypychanie nóg na brzuch ? jak to wygląda ?
...
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
7934
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
220122
Zobacz sobie w ABS2, ja poszczególne ćw tam masz.
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
546
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1055
ok ok. już wiem...
może być taki trening brzucha?
1 podnoszenie nóg na drążku
2 wypychanie nóg
3 skośne
4 brzuszki ze skrętem tułowia
może być taki trening brzucha?
1 podnoszenie nóg na drążku
2 wypychanie nóg
3 skośne
4 brzuszki ze skrętem tułowia
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
546
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1055
wszytko na maksa
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
