Opis
Waga:46kg
wzrost:166cm
wiem że byly takie tematy ale nie ogarniam.
Potrzebuje rzeby mi ktos ulorzyl dietę na mase.
Czytalem rozne artykuły jak ułozyc wlasna ale tego nie ogarniam.Jaies 6 mies temu s.m.p.a(jakos tak:D) kazal mi jesc paprykarz ale po 3 mies nim rzygalem.Mam dostęp do profesionalnej silowni ale z tego co czytalem na forum lepiej nie ćwiczyc.Zastanawiam sie nad a6w do ćwicznia i abs2 co jest lepsze?
Jem prawie wszystko :D proszę o rozpisanie wszystkiego co na sniadanie itp...
Sory za błędy ort i inter ale z polskim kiepsko
Jak cza jakies informację to proszę o napisanie i sory ze musicie wszystko wy robic ale ja nie ogarniam i byl bym bardzo wdzięczny pzdr