SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

masa dla 13 latka

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2232

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 178
Witam
Opis
Waga:46kg
wzrost:166cm
wiem że byly takie tematy ale nie ogarniam.
Potrzebuje rzeby mi ktos ulorzyl dietę na mase.
Czytalem rozne artykuły jak ułozyc wlasna ale tego nie ogarniam.Jaies 6 mies temu s.m.p.a(jakos tak:D) kazal mi jesc paprykarz ale po 3 mies nim rzygalem.Mam dostęp do profesionalnej silowni ale z tego co czytalem na forum lepiej nie ćwiczyc.Zastanawiam sie nad a6w do ćwicznia i abs2 co jest lepsze?
Jem prawie wszystko :D proszę o rozpisanie wszystkiego co na sniadanie itp...
Sory za błędy ort i inter ale z polskim kiepsko
Jak cza jakies informację to proszę o napisanie i sory ze musicie wszystko wy robic ale ja nie ogarniam i byl bym bardzo wdzięczny pzdr
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 2920 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 25539
Jak z polskim kiepsko to za słownik a nie za diete sie chwytaj - dużo ruchu + [http://www.sfd.pl/temat315293] - 10 wskazówek żywieniowych i nie stołuj się w maku czy kfc i nie jedz cały czas czipsów i czekolady a po dietkę za 3-4 lata.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 622 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7218
Tak jak volvo napisal, po diete za 3-4 lata. W tym czasie mozesz zaczac lekko cwiczyc, czyli:drązek pompki, bieganie itp.

"Głupi jest ten który myśli ze jest mądry"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 2920 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 25539
W piłkę z kolegami bo Ci młody najlepsze lata przelecą !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 491 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3691
kazal mi jesc paprykarz ale po 3 mies nim rzygalem
padłem
i co sam paprykarz tylko jadłeś?

a tak na poważnie to 10 wskazówek jak masz chęci zrezygnowania ze słodyczy itp

Kulturystyka pokazuje jakim jesteś człowiekiem, twardym jak stal czy miękkim jak panienka.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 178
nie sam paprykarz :D w piłke gram z 2h dziennie a co lepsze dla mnie ćwiczyc a6w czy abs2 ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 178
spopkojnie z tym kfc o to dbaja rodzice zebym sie nie obrzeral :D więc w kfc jestem bardzo rzadko a czipsy i czekolada nie zabardzo mi wchodza bo mi sie robia takie wk****ce kulki :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 491 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3691
do budowy mięśni abs2 lepszy, z reszta poszukaj w dziale trening dla początkujących
w twoim wypadku trening z obciążeniem własnego ciała najlepszy wybór

a czipsy i czekolada nie zabardzo mi wchodza bo mi sie robia takie wk****ce kulki
co za kulki???

Zmieniony przez - Ricz99 w dniu 2010-07-14 20:08:03

Kulturystyka pokazuje jakim jesteś człowiekiem, twardym jak stal czy miękkim jak panienka.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
nie mogę a jak CI ktoś karze wskoczyć do ognia wskoczysz?
Chłopaku jeśli Ci tak napisałem to z czystej ironii jeśli wziałeś to do siebie to przepraszam szczerze. Może śmieszne ale to co robiłeś to głupota. W tym wieku dorastasz trudno jest złapać masę. Skończy sie faza wzrostu zaczniesz nabierać masy.
10 wskazówek żywieniowych wpisz w szukajkę i czytaj nic więcej nie trzeba.

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 178
spoko dzieki przyjde za 2lata :D nara
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 178
a co do tych kulek :D to na dziąslach takie białe cos
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Sprawdzenie wyliczeń/rozkładu btw i kcal/masa dla hard-endo!

BF