jak wymusić apetyt na rano?

nie znalazłem odpowiedzi więc zakładam temat.
Pytanie niby banalne, co zrobić by wymusić apetyt na rano?
wstając o godz. 9 czuje się głodny ale nie mam całkowicie ochoty na jedzenie, nie potrafię usiąść 15 minut po przebudzeniu do stołu i zacząć jeszcze to co mam w spisie. Jedyne co przechodzi mi z rana to mleko i płatki. Co na to poradzić? staram się nie jeść zbyt późno by nie najeść się za bardzo i tym wymusić większy apetyt na rano ale nie pomaga. Czy jedynym wyjściem jest po prostu zmuszenie się?

Spróbuj zrobić jakiegoś miksa, może to się dzieje jak myślisz o owsianych


Ja piję takie coś:
100gr surowych owsianych zmielone na mąke
100gr białego sera
coś dla smaku: łyżka kakao/ cynamon / owoce czy dżemik jakiś
Trochę mleka, trochę wody i do picia jak znalazł :)

A jak miałbym gotować owsiane i jeszcze potem jajka jeść to 100gr na pewno bym nie wcisnął. Jeśli tak to bym sobie miksował owsiane z mlekiem i wodą, a potem jajca zajadał albo na odwrót ale tu nie mowa o tym :p

Szukajcie, a znajdziecie :)

pokaż swoją diete
bedziesz jadł regularnie posiłki, będziesz aktywy to podkręcisz metabolizm i rano będziesz miał ochote na jedzenie

Dla mnie to dziwne, pierwsza rzecza o ktorej rano mysle jest sniadanie :d

ostatni posiłek jedz wcześniej

mam podobnie ;/

sprobuj wypic pol szkalni/szklanke wody na jakies 30 min przed sniadaniem

dokładną dietę pod siebie dopiero ustawiam, sporo teraz czytam forum więc niedługo wstawię dietę. Z tą szklanką wody spróbuje. Rano po prostu jak pomyśle, że mam się najeść do robi mi się jakoś niedobrze, pomimo tego że jestem głodny. 1-1,5 godziny po przebudzeniu mogę już jeść bez problemu ile wejdzie.

Mam dokładnie ten sam problem. Nie wcisnę nic rano a jak coś zjem to mam ochotę wymiotować, dopiero po jakimś czasie normalnie mogę zjeść.

Ja tam mam jak zaczynam dzien od herbaty lepiej zaczac od wody np. jak teraz jade na xpand+szklande wody to apetyt po pol godzinnie mm :D

Spróbuj zrobić, tak jak pisał psonic, wypij szklanke wody zaraz po przebudzeniu. Dobrze jest dodać do niej trochę soku z cytryny i łyżkę miodu. Ja od dawna jadam śniadanie w formie płynnej, niedawno przeszedłem z płatków z mlekiem na koktajl z dodatkiem owoców, który robie z wielu skłądników i wszystko blenderem. Lepsze niż nie jeden jogurt owocowy :)

Tylko miód najlepiej dodać jeden dzień wcześniej.

Ja mam tak, że po przebudzeniu nie ma szans na treściwe śniadanie. Dlatego wypijam odżywkę. W ten sposób jeśli już trochę wrzucę w siebie to treściwie. Skoro wchodzi koledze mleko to dodaj do tego białko lub gainera i już.