xpolekx
witam mam 21 lat i ponownie chce sie zabrać za siłke... miałem rok przerwy więc trzeba nadrobic stracony czas. jakie proponujecie suple na pierwszy cykl?? prosze o pomoc ...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
174
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243426
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY
-Przygotowanie Do Diety
https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html
-Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne!
[https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html]
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
-Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących!
[https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html]
-Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
DZIAŁ TRENING
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
-Pierwsza wizyta Jasia na forum
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
-Spis tematów
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html
-5cm w bicepsie w tydzień…
https://www.sfd.pl/5cm_w_bicepsie_w_tydzien!-t405116.html
-Przygotowanie Do Diety
https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html
-Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne!
[https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html]
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
-Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących!
[https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html]
-Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
DZIAŁ TRENING
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
-Pierwsza wizyta Jasia na forum
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
-Spis tematów
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html
-5cm w bicepsie w tydzień…
https://www.sfd.pl/5cm_w_bicepsie_w_tydzien!-t405116.html
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
174
Wiek : 21
Waga :70
Wzrost : 186 cm
Cel cyklu : MASA I SIŁA
stosowane już wcześniej suplementy : brak
Uprawiane inne sporty : siłka
stosowane wcześniej spalacze : brak
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak
ilość dni wolnych od kreatyny : brak
przewidziane finanse na cykl : brak
uwagi i sugestie : brak
Staż treningowy : 2 lata/ 1 rok przerwy
Waga :70
Wzrost : 186 cm
Cel cyklu : MASA I SIŁA
stosowane już wcześniej suplementy : brak
Uprawiane inne sporty : siłka
stosowane wcześniej spalacze : brak
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak
ilość dni wolnych od kreatyny : brak
przewidziane finanse na cykl : brak
uwagi i sugestie : brak
Staż treningowy : 2 lata/ 1 rok przerwy
...
Marievvex
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
425
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4827
jaki rozkład b/ww/t w diecie ?
poćwicz narazie na samej diecie, a potem jakieś mono
poćwicz narazie na samej diecie, a potem jakieś mono
Ceną była śmierć za wolności smak.Ceną była śmierć gdzie oddał dziad...
...
geconn
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
197
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1054
Skoro miałeś rok przerwy to proponowałbym ci jak kolega na górze, najpierw jakaś dieta z dokładną rozpiską dla nas b/ww/t, do tego może jakiś gainer, a za kredkę to może troszeczkę później się weź.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
174
a jakiego gainera proponujecie ?? i cos na pobudzenie apetytu bo nie daje rady zjadać 6 posiłków dziennie ;(
...
MajkelTSW
Ekspert
Szacuny
117
Napisanych postów
13475
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
83568
Gainer : MutantMass,MassXXl,UpYourMass.
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243426
rozklad bialka/wegli/tluszczy w diecie rozpisz...
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
425
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4827
nie wiemy czy ci trzeba gainera czy białko, a może w ogóle ci tego nie trzeba
na pobudzenie apetytu może apetizer ? sam chcę niedługo spróbować
na pobudzenie apetytu może apetizer ? sam chcę niedługo spróbować
Ceną była śmierć za wolności smak.Ceną była śmierć gdzie oddał dziad...
...
Ekspert
Szacuny
117
Napisanych postów
13475
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
83568
Pisze ze nie wszamie 5-6 posilkow czyli rozumiem ze sa luki w diecie wiec gainer/bialko sie przydadza - po to sa
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
174
no tak...:( w sumie to dzisiaj byłem 2 raz na siłce i jeszcze nie mam diety może ktos mi pomoże z ułożeniem i rozpiską najlepiej 4 dniową ... :P ???
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
425
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4827
odwiedź działy odżywianie i trening dla początkujących 
Ceną była śmierć za wolności smak.Ceną była śmierć gdzie oddał dziad...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
