Jakie odrzywki na początek??

Witam. Mam 17 lat ważę 73 kg i mam 182 wzrostu. Zacząłem uczęszczać na siłownie i zastanawiam się jakie odżywki kopić (w granicach 130 zł miesięcznie). Na siłownie wcześniej nie chodziłem ale ćwiczyłem trochę w domu wiec mam trochę rzeźby. Moim głównym celem teraz jest przybranie na masie i na sile.
Proszę o radę.

najpierw opanuj technikę treningową i zajmij się układaniem diety
to wystarczy

Zależało by mi na szybkim efekcie. Czy jeśli na początek zacznę przestrzegać diety i palu treningowego a do tego wspomagał to odżywkami to uzyskam szybki efekt??

odzywki zaosta na troche pozniej .. chyba ,ze bialko/gainier do uzupelnienia diety .. ale jak bez nich dasz rade to bedzie lepiej .. ;)

w tym sporcie niema "szybkiego efektu"

A przy samej diecie i uczęszczaniu około 3-4 razy w tygodniu na siłownię i 2 razy na basen w jakim czasie mógłbym liczyć na przyrost masy tak do około 80kg.

zaraz wyciągnę moją kulę i zobaczę

Wróżka może by ci to powiedziała, ale zapewne minęło to by się z prawdą. Najpierw wytrwaj jakiś czas na siłowni


heh... o wilku mowa

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-09-28 22:10:23

a do uzupełnienia diety to najlepiej i najtaniej jakie białko/gainer

MASS XXL z TREC jest dobry??