Redukcja- filmik

siema !! ma sa kra !! tez robie redukcjie ,mam mobilizacje bo chce to zrobic podobnie do ciebie ! ogolnie wazylem 150kilo teraz 123 do konca wakacji zjezdzam do 100!! zobaczycie moja metamorfoze !! :D zsacun.

Dziękuję za dobre słowa i ciesze się, że w ten spossób mogę innych mobilizowac :). Oczywiście polecam zakup, rower stacjonarny to doskonały sposób na trening aerobowy !

czesc czytałam temat i tez jestem pod wrażeniem....u mnie została tylko oponka na brzuchu i dieta i cwiczenia juz mi nic nie daja mama ciagly zastój...mam w domu rowerek i nie wiem co robic czy zwiekszyc ilosc aero?
robie aero 3 razy w tyg po 45 minut i 2 razy w tyg mam silowy trening i jest zastój....martwi mnie to.

z kolei jak zwieksze aero toi organizm sie wiecej jedzenia bedzie dopominal- i nie wiem co zrobić...

ty jestes dla mnie przykladem ze jak sie czegos bardzo chce to mozn a to osiagnac i to ciezka pracą.

powiedz mi jak twoje kolana?
czy nadal cie bolą?

witam,
mam pytanie (może mało istotne) na jakim rowerze ćwiczyłeś? czy to był rozbudowany, magnetyczny? czy może jakiś prosty rower stacjonarny (może być jakiś link np. do allegro)?
z góry dziękuje za odpwowiedź

Kolana juz ok, po 5 miesiącach artresanu. Jeździłem na 20 letnim rowerze kettlera :)

gratuluje wyników, robi wrażenie

mógłbyś napisać jak teraz wygląda Twoja dieta i plan ćwiczeń?

Jak są zastoje to walimy więcej aero i tniemy kcal. 45 minut to mało

nie wiem czy pisałem już w tym temacie. Tak więc gratuluję wyników
/pozdr

Oż w mordę... hehehe obłęd chłopie. Wieeelkii szacunek !
Jak się ogląda takie rezultaty wszystko staje się możliwym.

I takie pytanie mam. Bo też zjeżdżam z wagi ale nie 120 KG tylko z 97. Na tym filmiku zauważyłem to samo co dzieje się u mnie podczas utraty wagi malowały się u Ciebie takie jak gdyby dołki zwłaszcza w okolicy obojczyka widać to wyraźnie na filmiku o czasie 1:36sek Naciągła Ci się do dnia dzisiejszego w tamtych miejscach skóra ?

to normalne, że przy utracie tłuszczu bardziej widać kości obojczyka,i nawet dobrze, ze je widac :), co do skóry, nie widac tego jak jestem wyprostowany, kiefdy siedze, mam fałdę skóry, ale nie przeszkadza to az tak bardzo.

Determinację musiałeś mieć kosmiczną SOG i szacun!