OptymalnY

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

239

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.03.2011 (00:58)

Data rejestracji 20.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia i posilek: 674kcal 50g.bialka 55g.wegli 33g.tluszcze jaja kurze 3 szt. płatki owsiane 50g łosoś wędzony 100g chleb żytni razowy(kromka) 50g ii posilek: 364kcal 42g.bialka 0g.wegli 20g.tluszczu olej lniany	2	2011-03-07 17:55
Odżywianie i Odchudzanie	rozklad B W T witam czy taki rozklad na pierwszy posilek jest prawidlowy ? przy zdrowej redukcji rzecz jasna 53 g białka 31 g tłuszczy 60 g węglowodanów kalorycznosc okolo 700kcal.prosze o odpowiedz bo mam z tym problem. oczywiscie czytalem wszystkie	2	2011-03-05 12:58
Odżywianie i Odchudzanie	wegetarianizm redukcja dieta - prośba o pomoc doświadczonych . witam,zarejstrowałem sie niedawno...ale czytalem przegladalem od dlugiego czasu...do rzeczy chcialbym zejsc do wagi 100-105 kilo czyli okolo 20 kilo w jak najszybszym czasie. jestem na diecie wege i przyznam sie szczerze moja dieta jest do dupy	2	2010-06-20 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko o tluszcze przy redukcji krotkie pytanko , jakie znaczenie w diecie ma dodawanie do kazdego posiku w ciagu dnia np.oliwy z oliwek czy innego zdrowego tluszczu i dlaczego w okresie okolo treningowym nie zaleca sie dodawania ''dobrych'' tluszczy ? ps.nieznalazlem tego	12	2010-06-21 00:07
Odżywianie i Odchudzanie	jakie bialko ? elo, jako ze moja dieta redukcyjna jest uboga w bialko(wegetarianizm) potrzebuje zakupic bialko co by je uzupelnic . pytanie:jakie to ma byc bialko ? wolnowchlanialne ? z nabialu spozywam jaja i roslinne bialko (kasza ,platki,fosola itp.-raz	5	2010-06-21 15:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - 15 lat	2011-03-07 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - 15 lat	2011-03-07 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 65 kg	2011-03-07 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 65 kg	2011-03-07 20:35
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 65 kg	2011-03-07 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia	2011-03-07 20:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kapuściana ?	2011-03-07 18:17
Odżywianie i Odchudzanie	Czy napewno zadziała dieta ?	2011-03-07 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	STOSUNEK BIAŁKA : TŁ: WĘGL NA REDUKCJI	2011-03-07 17:09
Sztuki Walki	balacha na lokiec	2011-03-07 13:49
Sztuki Walki	balacha na lokiec	2011-03-06 14:41
Odżywianie i Odchudzanie	pytania do redukcji , bez miesa .	2011-02-18 15:20
Odżywianie i Odchudzanie	Cytryna	2010-06-27 23:19
Odżywianie i Odchudzanie	wegetarianizm redukcja dieta - prośba o pomoc doświadczonych .	2010-06-27 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja a alkohol... ?	2010-06-27 22:56
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja- filmik	2010-06-23 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczenia dla otyłej osoby	2010-06-21 23:58
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczenia dla otyłej osoby	2010-06-21 23:48
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczenia dla otyłej osoby	2010-06-21 23:27
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko o tluszcze przy redukcji	2010-06-21 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	jakie bialko ?	2010-06-21 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko o tluszcze przy redukcji	2010-06-21 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko o tluszcze przy redukcji	2010-06-21 18:47
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko o tluszcze przy redukcji	2010-06-21 17:06
Odżywianie i Odchudzanie	jakie bialko ?	2010-06-21 16:43
Odżywianie i Odchudzanie	jakie bialko ?	2010-06-21 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko o tluszcze przy redukcji	2010-06-21 11:04
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko o tluszcze przy redukcji	2010-06-21 01:01
Odżywianie i Odchudzanie	wegetarianizm redukcja dieta - prośba o pomoc doświadczonych .	2010-06-20 19:25