k;atka 2x w tygodniu

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: atka , tygodniu

Ilość wyświetleń tematu: 895

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

jacobmma

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 45

chciałbym się spytać czy mógłbym ćwiczyć klatkę 2x w tygodniu. czy to nie będzie groziło przetrenowywaniu?
PON:
klatka+triceps
WT;
wolne
Śr:
plecy biceps
CZW:
wolne
Pt:
klatka
sob:
barki triceps
i co tydzień zmiana z bicepsem na triceps i triceps na biceps?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

koksDamian

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1374 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9255

jeden trening zrób na maxa a drugi lżejszy a co soboty to trica bym dał w piatek z klata a gdzie sa nogi brzuch ??

...

DamianCsz

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1917 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 34027

zastanow sie nad treningiem podwojnie dzielonym

A-klatka+nogi+triceps mocno
B-plecy+barki+biceps lekko
wolne
A1-klatka+nogi+triceps lekko
B2-plecy+barki+biceps mocno
wolne
wolne

IHS TEAM.

...

Plewer

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1104 Wiek 46 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22044

albo push&pull

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat