NOWOTO-Aktualna forma

Wiesz bo karzdy ma inna genetyke, musisz kombinować z weglowodanami i z tłuszczami. Poeksperymentuj sobie troche, Jak bedzie cie podlewać to zmniejszawsz weglowodany i dodajesz tyle samo Kcal z tłuszczy a jak spadają mięśnie to dodajesz węgle np 40 kcal i odejmujesz z tłuszczy tyle samo, no chyba ze wybierzesz diete CKD Jest, jest z***ista tłuszcz idzie od razu w pierwszej kolejności, Na diecie ckd sie nie nasycisz mocno ale na tej niżej na pewno mozna zjesc fajnie,

A od dziecka w takie coś się bawiłem i czasami teraz tez skacze





tutaj jest jeden z filmików wstawiony w tamtym roku, mieszanka z 3 lat

taki polski yamakashi

Dobrze jest :)

a jak wyniki silowe ile wyciskasz na plaskiej itd ?

Płaska 135kg
Przysiad 170kg
MC nie testowałem
W domu do dyspozycji tylko mam 115 kg więc nie mogłem sie rozwinąć maksymalnie.

Dla mnie kozak, zazdroszcze akrobatycznych umiejetnosci, ja nie potrafie sie przelamac do salta w tyl, raz kiedys mi wyszlo ale to z wysokosci robilem a i tak nie ustalem i upadlem na dupe...a z miejsca jakos sie boje

hehehe fajna zajawka;)

nowoto ostatnie pytanie odnosnie ckd bo nie chce mi sie kombinowac z ta moja i juz nie zawracam gitary to odżywek białkowych tez zero czy tylko w tym 6-7 dniu?

i jak długo na niej jechałes bo u mnie tragedi na wakacje nie ma i drabina jest na brzuchu i kable też są tylko np jak siąde to mam tam nie być żadnej fałdki tylko cienka skórka że nawet ręka nie chwycisz

tylko przeraża mnie ta kiełbasa ten ser żółty i kabanosy świńskie i to wszystko bez węgli

i czy brałes BCAA przed treningiem bo dla mnie to jest absuardalne przed treningiem tłuszcz ale z drugiej strony pod nóz idzie odrazu fat i ciekawe ile tygodni mi to zajmie

Zmieniony przez - Zimerek w dniu 2010-06-30 07:09:48

Zmieniony przez - Zimerek w dniu 2010-06-30 07:23:20

Odżywki białkowe normalnie.

Mnie to tez przerażało na początku, ale to dziala bo o to w tym chodzi, to jest dieta wysokotłuszczowa, ale jak sie chcesz wyżyłować na maxa to nie wystarczy spalenie tłuszczu lecz pozbycie się wody. Można to z robić w tydzień ale to zależy od diety co zrobisz w ostatnich dniach.