...
Napisał(a)
Wiesz bo karzdy ma inna genetyke, musisz kombinować z weglowodanami i z tłuszczami. Poeksperymentuj sobie troche, Jak bedzie cie podlewać to zmniejszawsz weglowodany i dodajesz tyle samo Kcal z tłuszczy a jak spadają mięśnie to dodajesz węgle np 40 kcal i odejmujesz z tłuszczy tyle samo, no chyba ze wybierzesz diete CKD Jest, jest z***ista tłuszcz idzie od razu w pierwszej kolejności, Na diecie ckd sie nie nasycisz mocno ale na tej niżej na pewno mozna zjesc fajnie,
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Płaska 135kg
Przysiad 170kg
MC nie testowałem
W domu do dyspozycji tylko mam 115 kg więc nie mogłem sie rozwinąć maksymalnie.
Przysiad 170kg
MC nie testowałem
W domu do dyspozycji tylko mam 115 kg więc nie mogłem sie rozwinąć maksymalnie.
...
Napisał(a)
Dla mnie kozak, zazdroszcze akrobatycznych umiejetnosci, ja nie potrafie sie przelamac do salta w tyl, raz kiedys mi wyszlo ale to z wysokosci robilem a i tak nie ustalem i upadlem na dupe...a z miejsca jakos sie boje
...
Napisał(a)
nowoto ostatnie pytanie odnosnie ckd bo nie chce mi sie kombinowac z ta moja i juz nie zawracam gitary to odżywek białkowych tez zero czy tylko w tym 6-7 dniu?
i jak długo na niej jechałes bo u mnie tragedi na wakacje nie ma i drabina jest na brzuchu i kable też są tylko np jak siąde to mam tam nie być żadnej fałdki tylko cienka skórka że nawet ręka nie chwycisz
tylko przeraża mnie ta kiełbasa ten ser żółty i kabanosy świńskie i to wszystko bez węgli
i czy brałes BCAA przed treningiem bo dla mnie to jest absuardalne przed treningiem tłuszcz ale z drugiej strony pod nóz idzie odrazu fat i ciekawe ile tygodni mi to zajmie
Zmieniony przez - Zimerek w dniu 2010-06-30 07:09:48
Zmieniony przez - Zimerek w dniu 2010-06-30 07:23:20
i jak długo na niej jechałes bo u mnie tragedi na wakacje nie ma i drabina jest na brzuchu i kable też są tylko np jak siąde to mam tam nie być żadnej fałdki tylko cienka skórka że nawet ręka nie chwycisz
tylko przeraża mnie ta kiełbasa ten ser żółty i kabanosy świńskie i to wszystko bez węgli
i czy brałes BCAA przed treningiem bo dla mnie to jest absuardalne przed treningiem tłuszcz ale z drugiej strony pod nóz idzie odrazu fat i ciekawe ile tygodni mi to zajmie
Zmieniony przez - Zimerek w dniu 2010-06-30 07:09:48
Zmieniony przez - Zimerek w dniu 2010-06-30 07:23:20
http://www.sfd.pl/Na_redukcji_do_końca_4_tygodnie:_-t589719.html#post8 nowe fotki na 7 stronie
Mięśnie mówiły nie ja mówiłem tak Arnold Schwarzenegger :)
...
Napisał(a)
Odżywki białkowe normalnie.
Mnie to tez przerażało na początku, ale to dziala bo o to w tym chodzi, to jest dieta wysokotłuszczowa, ale jak sie chcesz wyżyłować na maxa to nie wystarczy spalenie tłuszczu lecz pozbycie się wody. Można to z robić w tydzień ale to zależy od diety co zrobisz w ostatnich dniach.
Mnie to tez przerażało na początku, ale to dziala bo o to w tym chodzi, to jest dieta wysokotłuszczowa, ale jak sie chcesz wyżyłować na maxa to nie wystarczy spalenie tłuszczu lecz pozbycie się wody. Można to z robić w tydzień ale to zależy od diety co zrobisz w ostatnich dniach.
Poprzedni temat
JEAAA - Zdjecia przed cyklem i po cyklu-suplementacja
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- ...
- 49
Następny temat
Michau_ek, staż 3 lata z przerwami...
Polecane artykuły