Nierówne mięśnie brzucha

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 349 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1029

Nierówne mięśnie brzucha

Elo . mam taki problem .
Ostatnio 2 tyg temu zacząłem ćwiczyć brzuch
3x dziennie te sześć ćwiczeń z a6w i inne wymyślone , ale mniejsza ...

Mój problem polega na tym , że (fotka)

w lustrze o wiele lepiej ten brzuch się prezentuje ( mięsnie z lewej strony są bardzo wyraźne a z prawej wcale .
co może byc powodem ?
co z tym zrobić ?
Jak to wyrównać ?

Jestem dyslektykiem i sory za błedy ,,,,
Nie trzeba być pierwszym, a przynajmniej nie zawsze
Liczy się wiara teraz tak na to patrzę
Liczy się siła, której nigdy nikt nie zatrze
Ojczyzna w sercu, zresztą była tam od zawsze
Nie trzeba być pierwszym mam nadzieję, że to jasne
Należy walczyć o tą walkę chodzi właśnie
Szacunek dla tych, którzy poświęcają życie
Dla swoich marzeń oni od dawna są na szczycie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7059 Napisanych postów 63263 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 787452

najlepiej jak będziesz wykonywał przysiady, ciągi, wiosłowania

i dorzucisz trening brzucha dwa razy w tygodniu po jednym ćwiczeniu w 4 seriach na każdy akton

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

spaiter

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 7934 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 220122

Powodem tego jest pewnie zła technika ćwiczeń z a6w(dlatego unikaj tego) Spróbój ABS2.
Może to być też sprawa genetyczna.

zdr

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...

sprinnters

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 349 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1029

a powodem może być to iż przez jakiś okres ćwiczyłem tylko lewy biceps ?
nie , no dobrze wykonuje te ćwiczenia , co mam zrobić aby to wyrówanć ? czy samo z czasem sie wyrówna?

Zmieniony przez - sprinnters w dniu 2010-06-29 18:10:32

...

Viren

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 21399 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Nie kazdy ma równe mięśnie brzucha. A6W sobie daruj. Ćwicz brzuch normalnie, może się wyrówna z czasem.

Pzdro

Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-06-29 18:20:12

Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-06-29 18:21:41

...

sprinnters

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 349 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1029

Mówiąc "Cwicz normalnie , co masz na mysli ? "
NIE weim czemu z tego forum wszyscy są tak scepytcznie nastawieni do a6w :
Lukajcie komenty "::
http://a6weidera.pl/wasze_opinie.html

...

Viren

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 21399 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Bo A6W to jeden z najgorszych treningów - brzuch to normalny mięsień i potrzebuje regeneracji, pracuje przy kazdym wielostawowym ćwiczeniu więc cwiczenie go codziennie raz, że pozbawiasz go możliwości regeneracji, dwa, że prosisz się o kontuzje ponieważ pełni on role stabilizacyjną wraz z prostownikami, trzy, że pozbawiasz się skutecznie progresu w innych ćwiczeniach. I dlatego przynajmniej ja jestem bardzo sceptycznie nastawiony do tego typu wynalazków.

Brzuch 1-2x w tygodniu, po treningu albo w dni wolne, nigdy przed treningiem nóg czy pleców, po jedym ćwiczeniu na każdą część [dół,skos,proste] po 3s, mozesz podzielić na treningi lekki/cięzki.

Pzdro

...

spaiter

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 7934 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 220122

brzuszki,spięcia,uginanie w zwisie itp... Zrób ABS2, naprawde nie pożałujesz. A6w nie rozwija dolnych i skośnych mięśni brzucha.

zdr

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7059 Napisanych postów 63263 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 787452

nierówne mięśnie brzucha wynikają z wad postawy ( przede wszystkim) błędnej techniki wykonywania ćwiczeń , złych nawyków codziennej postawy

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

Pawele93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 158 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 799

ABS 2 ile razy w tygodniu? wystarczy w dni treningowe czyli pon sro pt? czy dni nie treningowe?

...

sllash

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 211 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3888

To co wyżej, ja bym jeszcze stawiał na genetykę...ćwiczeniami tego nie wyrównasz, raczej nic się nie da z tym zrobić.
pzdr

Edit
ABS 4x/tydz

Zmieniony przez - sllash w dniu 2010-06-29 22:02:59

The Pump!!!

...