Wspólne odchudzanie poprzez AEROBY - razem łatwiej !

9h 01 min + 30 min dzisiaj (rowerek stacjonarny po treningu siłowym) = 9h 31 min
Jutro w planach jest żeby 10 godzin pękło :P

Dzien 4 - 51 minut (bieg)

--------------------------

2h 37min

12.06 dzien dwudziesty szosty-wolne
13.06 dzien dwudziesty siodmy-wolne
14.06 dzien dwudziesty osmy-wolne

15.06 dzien dwudziesty dziewiaty 2860 + 60(60 rano marsze)=2920 min

no i lecimy dalej

11.06 - 1h Plywania
14.06 - 1h Plywania
14.06 - 1h Pilka nozna
____________________
Łącznie 14h

wczoraj niemialem jak wrzucic wiec

14.06 Dzien siódmy 24min biegania
15.06 Dzień ósmy 24min biegania

147+44=191min

24.05.- 1h i 5min godziny na hali sportowej (kosz 25,piłka nożna 25,piłka ręczna 15)
25.05- 30min basen ( kraul na pulsie 120)
26.05- przerwa
27.05- 30 min basen
31.05- 1h20min (piłka nożna,kosz)
01.06- 30min basen
02.06- 30min basen
07.06 1h15m (piłka nożna, Ręczna)
08.06 - 30 min basen
14.06 - 1h30h( kosz, piłka nożna, piłka ręczna)
15.06 - 20 min basen
---------
8H.

Piąty dzień.
16.06 - 45min rower.
Łącznie 320min.

16.06 dzien trzydziesty 2920 + 110(60 rano marsze + 60 po silowni rower w terenie)=3030 min

9h 31 min + 66 min truchtu na bieżni w siłce = 10h 37 min

- 20 osob bierze juz udział w zabawie
- 2500 wyswietlen tematu
- 15 stron spamu :P

Mam nadzieje, że jeszcze ktoś weźmie udział.
Życzę powodzenia.

Nieźle się rozwija.
Ja mam prze ambitny plan i po 7dniach chce 500min, a next week 600min i tak w górę