mocna klata, masywna sylwetka

Tak jak w temacie moim celem było zrobić maksymalne wyniki w wyciskaniu leżąc oraz zbitą masywna sylwetkę BEZ KOKSU. Siady i plecy robiłem rekreacyjnie ze względu na problemy z kręgosłupem. Nóg nie robiłem zbyt mocno ponieważ nie miałem miejsca już na kg w kat wagowej jaka chciałem utrzymać (82,5). Obecnie jestem w 90 i robię wszystko. Uważam na to co jem i oczywiście suple. Wcześniej ćwiczyłem 3 lata, 5 lat przerwy i powrót sierpień 2008. Na 1 treningu testy:
klata 120/1, biceps 38,waga 71, reszty nie mierzyłem.

Rekordy, max 230, 220 z sec(wyniki ofc bez koszuli w kat 82,5) grudzień 2009.

Obecnie 210 z sec, waga 86kg, bic 46, udo 65, brzuch 88, klatka ok 115-120 nie mierzyłem ostatnio.

Osiągnięcia:
Vice mistrzostwo Polski jun do lat 23 kat 82.5 (start z kontuzją a miało być złoto, przez to spadek siły o ok 20kg, oraz wiele innych zbyt dużo do pisania :P, ten co się zna to wie . Od stycznia choruję co trochę na zatoki...

Tak wyglądałem po powrocie


Obecnie




















Wszystkie zdjęcia robione tel, zapomniałem zabrać aparatu więc sorry za ostrość. Pozowanie nie jest moją najmocniejszą stroną , nie umiem spiąć dobrze pleców, i chyba genetycznie chuda łydka :D

Ostatnie zawody:
205kg, waga 86



197,5kg



Dzisiejszy trening 220, waga 87





Zmieniony przez - david_1987 w dniu 2010-06-11 22:26:54

dobra sylwetka, siła w chooj

gratuluje, klata bardzo fajna

masz powera chłopie:D

W c*** moc na taka wagę

Ale power SOG
A co do sylwetki, zarąbista klata.

poniszczylo mnie te pierwsze foto klaty, az jakos nie pasuje do ciebie, wielki cyc lapa tez, fajna sylwetka jak na kogos kto idzie w strone sily, ale powtorze to klata gniecie.

Wszystko zawdzięczam trenerowi, suple i dieta to tylko parę % w całej pracy. Koleś odnas bierze 260 przy wadze do 100.

o kvrwa, ale byk

jest świetnie. Twoje barki, ramiona, klatka są ogromne!!
Mimo że jestem zwolennikiem bardziej pociętych sylwetek to bardzo mi się podoba.
Jedna uwaga, trochę brzuszek mógłbyś podpiłować :)
Bardzo brakuje chociaz lekkiego zarysu mięśni brzucha w tej sylwetce

Nom dokładnie brzuch robię ale nie zawsze starcza sił na niego po klacie :D, idzie czas na niego żeby go właśnie podpiłować bo za miesiąc robię przerwę przez miech od siłki.