brzuch + aeoroby

Witam!!
Mam pytanie czy opłaca się robić brzuch w dzień bez treningu siłowego przed aerobami?
Wyglądało by to mniej więcej tak:
pn:
klatka,plecy + 30min aerobów
wt:
brzuch + 50min aerobów
sr:
barki,kaptury + 30 min aerobów
czw:
nogi,brzuch + 30min aerobów
pt:
biceps, triceps + 30 min aerobów
sob(nie zawsze):
brzuch + 50 min aerobów

Co o tym myślicie??

za dużo min aerobów. Ogranicz maks do 30 min.
Możesz robić w DNT ale tylko na czczo. lub łyknij odżywke.
3x w tyg w zupełności wystarczy
zdr

spaiter co ty gadasz??

aero na czczo nie rob, miecho poleci za bardzo.
a aero rob albo w DT po treningu albo w DNT (tu polecam hiit), organizm kiedys musi odpoczac.

Możesz robić w DNT ale tylko na czczo. lub łyknij odżywke.

Czytaj dokładnie moje posty

zdr

Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-06-09 14:08:36

Może ktoś jeszcze się wypowie??

Wszystko wyjaśnione. Pytaj jak coś

pytano czy oplaca sie np. w DNT przyjść na brzuch i aeorby?? czy lepiej brzuch po treningu siłowym??

Można. Ale nie trzeba. Brzuch rób 3x w tyg bo dostaje też przy plecach,siadach.
Najlepiej aeroby po treningu siłowym lub tak jak napisałem rano po spożytej porcji białka

zdr

aero 4 razy w tygodniu?
Przykladowo 2x w DT(pn,pt) po 30min + 2x w DNT(wt,czw) po 50min??

50 min za dużo. Chcesz spadku mięśni? 30 min to już max.
Taki układ może być.
zdr

w DNT tez 30min? Tyle samo co w DT?