Szacuny
0
Napisanych postów
122
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5374
Witam!!
Mam pytanie czy opłaca się robić brzuch w dzień bez treningu siłowego przed aerobami?
Wyglądało by to mniej więcej tak:
pn:
klatka,plecy + 30min aerobów
wt:
brzuch + 50min aerobów
sr:
barki,kaptury + 30 min aerobów
czw:
nogi,brzuch + 30min aerobów
pt:
biceps, triceps + 30 min aerobów
sob(nie zawsze):
brzuch + 50 min aerobów
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
220107
Można. Ale nie trzeba. Brzuch rób 3x w tyg bo dostaje też przy plecach,siadach.
Najlepiej aeroby po treningu siłowym lub tak jak napisałem rano po spożytej porcji białka