Wspólne odchudzanie poprzez AEROBY - razem łatwiej !

6h 43 min + 28 min zaległe zawody Interrun = 7h 11 min

ZACZYNAM!!!! dziś,ósmy czerwca - rower w terenie-45minut plus stacjonarny-45 minut-razem 90 minut-1,5 godziny

To zaglosuj w ankiecie tez

Powodzenia zycze.

08.06 - 1h Piłki nożnejh :)
__________________
Łącznie 10h

08.06 dzien dwudziesty drugi 2310 + 170(40 rano marsze 130 po poludniu rower w terenie)=2480 min

40 godzin peklo lecimy dalej do 50 a pozniej juz z gorki do 100

24.05.- 1h i 5min godziny na hali sportowej (kosz 25,piłka nożna 25,piłka ręczna 15)
25.05- 30min basen ( kraul na pulsie 120)
26.05- przerwa
27.05- 30 min basen
31.05- 1h20min (piłka nożna,kosz)
01.06- 30min basen
02.06- 30min basen
07.06 1h15m (piłka nożna, Ręczna)
08.06 - 30 min basen

---------
6h 10min

09.06 - 1h Piłki Nożnej
___________________
Łącznie 11h

7h 11 min + 60 min dzisiaj (marszo-truchy na biezni w siłowni) = 8h 11 min

Masakra upał...32 stopnie w cieniu...

To i ja dołączę
09.06 - 45min
10.06 - 45min

Na początek 90min ale dzisiaj to dopiero pierwsza sesja.

8h 11 min + 15 min biezna na siłce po treningu = 8h 26 min

Czuje, ze tempo biegu 9km/h to juz za wolno dla mnie, praktycznie moglbym robic bardzo szybki marsz tym tempem - tak bez podrzucania całego ciała. Co do aerobow to zostane przy tym tempie, ale cos mnie korci na sprawdzenie swojego najlepszego czasu na odcinku 5 km nigdy nie biegłem na czas.