Szacuny
0
Napisanych postów
75
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
712
Barki
Wyciskanie sztangi zza karku 10,8,8,6
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12,10,8,6
SUPERSERIA x 4
-unoszenie hantelek bokiem w góre
-unoszenie ramion w przód z hantelkami
Jak mam jescze siłe to czasami dokładam arnodlki 4 serie (8-12)
Szacuny
12
Napisanych postów
466
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5712
Fajnie fajnie ;) Ten "samolocik" fajnie wyszedł. Z łapkami rozłożonymi i pochylonym ciałem ;)
32 w bicepsie? Co Ty kolego imnewbie farmazonisz?? To jakiś kompleks?
Sog ode mnie.