16lat -----> Cel masa ,staż rok

Barki
Wyciskanie sztangi zza karku 10,8,8,6
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12,10,8,6
SUPERSERIA x 4
-unoszenie hantelek bokiem w góre
-unoszenie ramion w przód z hantelkami

Jak mam jescze siłe to czasami dokładam arnodlki 4 serie (8-12)

no sporo tego ale widać ze to Twoja najlepsza partia, będą z Ciebie ludzie, pozdro

zayebisty kształt klatki i bareczki, widać że sportowa sylwetka a nie siłowniany dzik

Bardzo ciekawie to wygląda, a jak z nogami stoisz?

SOGa łap.

łądnie dotyraj sie bierz koks i juz jesteś kox :D

Zrobie foto i dodam nogi

kolego cos sciemniasz z tym bicepsem napewno tam nie ma ponad 36;) ja stawiam na 32 :D
ale to juz twoja sprawa:P i tak jest dobrze pzdr

B. ładna klata.

Fajnie fajnie ;) Ten "samolocik" fajnie wyszedł. Z łapkami rozłożonymi i pochylonym ciałem ;)
32 w bicepsie? Co Ty kolego imnewbie farmazonisz?? To jakiś kompleks?
Sog ode mnie.

Dzięki;)