Jakub1993

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

712

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko Mikoszek

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie Ćwiczę 4 razy w tyogdniu :) Kulturystyka jak i mma jest moja pasja od kilku lat :)

Zainteresowania MMA 4 ROK

Dieta Jest

Uprawiane sporty sztuki walki,kulturystyka

Ostatnia aktywność 26.06.2011 (11:05)

Data rejestracji 05.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	16lat -----> Cel masa ,staż rok <br><br>klata 106 biceps 37 przedramię 32,5	135	2010-01-09 21:12
Trening dla początkujących	TRENING MASA /// Wiek 17 , Staż 1,5 roku ;) poniedziałek klatka piersiowa -wyciskanie sztangi płasko ( 10,8,8,6) -wyciskanie sztangielek skos ( 12,12,10,10) -rozpiętki lub wyciskanie hantelki zza głowy (10,10 ,10,10 ) środa /u] barki + nogi -wyciskanie sztangi zza głowy	2	2010-11-11 21:10
Trening dla zaawansowanych	PROSZE O RADE / TRENING NA MASE 4 ,5 RAZY W TYG? witam:) cwicze rok,mam 17 lat i za tydzień zaczynam cykl xpand + białko ,chciałbym się zapytać czy mogę ćwiczyć na masę ,5 razy w tyg tzn.poniedziałek ,wtorek,środa,piątek i sobota. miałem juz taki plan kiedyś i dobrze mi wchodziło,chce wiedzieć	9	2010-04-11 19:28
Trening dla początkujących	Plan treningowy by Kubba witam,nazywam się kuba ,mam zaledwie 16lat i cwiczę juz od 7miesięcy. mój plan treningowy mam już od kilku miesięcy ,i chciałbym się dowiedzieć,co mogę w nim poprawić i ulepszyć:) poniedziałek klatka -wyciskanie sztangi leżąc 4x-	6	2009-09-06 00:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Pytania/Prosby/Skargi %-) - Do Moderatorow	2011-06-19 13:04
Galeria Zdjęć	16lat -----> Cel masa ,staż rok	2011-06-19 13:01
Galeria Zdjęć	16lat -----> Cel masa ,staż rok	2011-06-19 12:58
Galeria Zdjęć	16lat -----> Cel masa ,staż rok	2011-06-19 12:57
Galeria Zdjęć	16lat -----> Cel masa ,staż rok	2011-06-19 12:56
Doping - zdjęcia	genesis 10mg meta	2011-04-21 14:26
Galeria Zdjęć	16lat -----> Cel masa ,staż rok	2010-08-31 10:57
Galeria Zdjęć	16lat -----> Cel masa ,staż rok	2010-08-30 22:34
Galeria Zdjęć	16lat -----> Cel masa ,staż rok	2010-08-30 22:32
Galeria Zdjęć	16lat -----> Cel masa ,staż rok	2010-08-30 22:27
Galeria Zdjęć	16lat -----> Cel masa ,staż rok	2010-08-28 21:15
Galeria Zdjęć	16lat -----> Cel masa ,staż rok	2010-08-28 13:43
Galeria Zdjęć	16lat -----> Cel masa ,staż rok	2010-08-28 13:41
Galeria Zdjęć	16lat -----> Cel masa ,staż rok	2010-06-22 20:22
Galeria Zdjęć	16lat -----> Cel masa ,staż rok	2010-06-16 23:11
Galeria Zdjęć	16lat -----> Cel masa ,staż rok	2010-06-06 13:05
Galeria Zdjęć	16lat -----> Cel masa ,staż rok	2010-06-04 19:28
Galeria Zdjęć	17 lat, 1,5 stażu do oceny!	2010-06-04 11:19
Galeria Zdjęć	16lat -----> Cel masa ,staż rok	2010-06-04 11:00
Galeria Zdjęć	16lat -----> Cel masa ,staż rok	2010-06-03 23:13
Galeria Zdjęć	16lat -----> Cel masa ,staż rok	2010-06-03 23:09
Galeria Zdjęć	16lat -----> Cel masa ,staż rok	2010-06-03 23:08
Galeria Zdjęć	16lat -----> Cel masa ,staż rok	2010-06-03 23:06
Galeria Zdjęć	16lat -----> Cel masa ,staż rok	2010-06-03 23:06
Galeria Zdjęć	16lat -----> Cel masa ,staż rok	2010-05-11 17:36
Galeria Zdjęć	16lat -----> Cel masa ,staż rok	2010-05-10 23:04
Galeria Zdjęć	16lat -----> Cel masa ,staż rok	2010-05-10 23:02
Galeria Zdjęć	16lat -----> Cel masa ,staż rok	2010-05-10 23:02
Galeria Zdjęć	16lat -----> Cel masa ,staż rok	2010-04-17 12:14
Galeria Zdjęć	16lat -----> Cel masa ,staż rok	2010-04-17 12:13