Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
817
Witam!
Zdecydowalem sie na przerwanie cyklu treningowego po 4 tygodniach, ze wzgledu na przedluzajaca sie regeneracje miesni i ich bol. Problem jest taki ze juz tydzien nie cwicze a miesnie dalej bola... Moze ktos wie o co biega ps. moj plan to fbw, staz ok 3-4 miechy
Z gory dzieki za pomoc :)
Zmieniony przez - huntelar93 w dniu 2010-06-02 15:49:52
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
817
rozgrzewka wyglada tak: troche skakanki i z 3 cwiczenia rozciagajce... Bez przerwy sie nie dalo bo misenie zamiast sie regenerowac po 2 dniach regeneruja sie 5 dni jak nic. Minal juz tydzien a ja dalej czuje ze miesnie sa twarde i obolale.. :/
Myslicie, ze powodem moze byc slaba rozgrzewka? Bo ten bol nie jest taki jak przy typowych zakwasach
Zmieniony przez - huntelar93 w dniu 2010-06-02 17:54:53
Szacuny
10
Napisanych postów
4401
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
22973
na to ma wpływ w chvj wiele czynników, począwszy od rozgrzewki jak wcześniej pisali (wg. mnie wystarczy pobiegać 5 minut porządne rozciąganie) przez sam trening, czy nie przeładowany itp. do odżywiania ale patrząc na Twój drugi post to mi się wydaję że trening po prostu przeładowany. A skurcze Cię męczą czy nie?
Szacuny
13
Napisanych postów
2484
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
23923
,,Myslicie, ze powodem moze byc slaba rozgrzewka?" - raczej nie bo:
,,rozgrzewka wyglada tak: troche skakanki i z 3 cwiczenia rozciagajce" Ty jej wogóle nie robisz
Synek rozgrzewaj sie konkretnie,na początek rower minimalnie 5min. wymachy, krążenia wszystkich możliwych stawów,przysiady bez obciążenia, rozciągnie po trenigu. A jeśli trenujesz ,,non stop" od 3miesięcy, to może Ci się przydać dłuższy odpoczynek. Tak z 2-3tygodnie. A jak on powinna wyglądać, to sobie popatrz w posty podwieszone.
Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2010-06-02 20:03:42