Koksik90/Dziennik/ Zrobić coś z niczego !

shoxu dobrze jest One słodzą Ty troche doje8iesz do pieca i heja
a na sunrise to ja sie nie wybieram.Mam nie daleko "Ecuador"

to nie dziw że imprezować lubisz jak ja bym miał blisko też bym poyebał siłownie i chlał dzień w dzień...

ps. a kto ma dowalić do pieca jak nie ja jak kobita Ci powie że wyglądasz do bani to i tak wiesz że Cie podziwia tak w głębi duszy...



Zmieniony przez - shoxu w dniu 2010-05-22 23:11:06

Tylko to nie ten Ecuador o którym myslisz
to taki klub zaraz koło mnie.Leją sie jak poY.ebani.(czasem sie mi zdarzy) x-D
Trzeba troche ogarnąc bo wątroba siądzie od tego picia.

a to mów że na glebie mieszkasz i chcesz mieć siłe by większe sztachety od nich z płotów wyrywać

Koksik - musisz się zastanowić co chcesz osiągnąć, siłownia z alkoholem nie idzie w parze. Jeśli według ciebie raz w tygodniu napicie się większej ilości alkoholu w żaden sposób nie zakłóci wzrostu siły/masy to jesteś w błędzie. Ja aby się odchudzić zrezygnowałem ze wszystkiego co dobre, aby coś osiągnąć musisz dużo popracować, wiem to po sobie.

Tutaj trzeba byłoby fachowca aby wypowiedział się odnośnie Alkoholu i ćwiczeń, jak bardzo zaprzepaszczają cel jaki sobie wyznaczamy.
Nikt nie mówi że balowanie jest złe, ogranicz picie do minimum, raz w miesiącu.

Wtedy utwierdzisz w przekonaniu ludzi że ci na prawdę zależy i więcej fachowców się wpisze.

Kiedyś miałem podobne nastawienie do treningu i diety. Dzisiaj widzę jak wielkie znaczenie odgrywa rozpisana dieta i trening, pierwsze co powinieneś zrobić to rozpisać swoje zapotrzebowanie kaloryczne i za***ać na + kalorii aby nabierać tego mięcha. W innym wypadku możesz dostarczać zbyt małej ilości makroskładników b/t/w organizmowi i może się okazać iż ten czas jaki spędzisz ćwicząc nawet w 50% nie zrealizujesz.

Dzięki za opinie i swoje zdanie.
Wiesz dla mnie siłownia jest tylko dodatkiem do zycia.NIe odgrywa ona wiekszej roli.Ćwicze bo lubie.Mimo tego ze pije jakies efekty widze.Przez pół roku chociaz by łapa poszla o jakies 6 cm (akurat łapka rosnie mi szybko)
moze jakies zdjecie jutro znajde to wrzuce i zobaczycie jak to wygladalo zanim zacząlem cwiczyc.
Mase jest mi ciezko nabrac nie tylko z tego wzgledu ze pije dosyc czesto ale dlateo tez ze gram w noge teraz juz nie w klubie ale gramy z 3-4 razy w tygodniu po jakies 2 godzinki.
Juz i tak znacznie ograniczylem picie.Tak jak wyzej pisalem to jest moja pierwsza sobota od kilku dobrych miesiecy bez imprezy i alkoholu.
Tak ze ja zmiane juz widze na plus

My też motywujemy, żeby nie pił :) Picie i papierosy są niedobre i szkodzą, więc oczywiście - rzucaj! :)

Hm, zrezygnować ze wszystkiego, co dobre, nie! - kura i ryż też są dobre, owsiane też! :) Smaczne to nasze jedzenie, a po redukcji, na utrzymywaniu wagi można jeść i sery czasem i inne cuda, nie mówię o pizzy, bo to zawsze czit, ale żółty, feta, miód itp.

Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-05-23 09:29:53

"Wszystko co dobre to nie zdrowe jest.W ogóle,życie jest nie zdrowie "-tekst z Kiepskich

gumiao haha dobre dobre :)

Trening nr 7

Poniedzialek-15

1.Wyciskanie na ławce poziomej - 40-45-50-55-60-65(13)
2.Przysiad - 5 x 15 - 50-55-60-65-70
3.Prostowanie na wyciagu górnym- 5 x 15 - 20-20-20-20-20
4.Wspięcia na palce - 4 x 15 - 10-14-14-14

Qrwaaa Yebana łydka
Ledwo na nogach stałem po 4 seriach i ostatniej nie robiłem.
Przysiady choc ten cięzar co tydzien temu to strasznie opornie mi weszły.Trening troche hoojowy.

Ta NIE picie mi nie słuzy chyba

Zmieniony przez - Koksik90 w dniu 2010-05-24 20:54:34

Służy, służy ;)