sara94 efekty brzuszków po 2 miesiącach DO OCENKI!

Ładnie oby tak dalej, ja bym sie nie katowałam z tymi 300 brzuszkami bo to bez sensu troche aerobów plus rowerek lub bieganie i ladna sylwetka gwaantowana no i oczywiście dietka
ale jest +

Ja was nie rozumiem, ja sie nie katuje jak robie 300 brzuszków. Robie serie, 3x100 w ciągu 30min i po tym spokojnie wytrzymam jeszcze z 10min na skakance i w ogołe jestem po tym pełna energii xDD

nie chce mi sie czytac calego tematu wiec zwracam sie wzgledem pierwszego posta.

ladnie wyglada, smakowicie. natomias samo robienie brzuszkow jest bezsensem. malo te efektywne. lepiej znajdz jakis konkretny gotowy plan na brzuch np abs2, a6w (zalezy od celu oczywiscie, to sa tylko przyklady).

tak samo mam nadzieje iz wiesz ze od samego treningu brzucha tluszcz sie pali.

powodzenia.

Zmieniony przez - marceliono w dniu 2010-05-21 21:11:21

powinnaś robić jeszcze na drążku unoszenia nóg itp, bo dół torszkę słabszy
a tak to oderwac wzroku niemoge

Fajne spodnie ( co to za firma?), brzuch narazie bez rewaelacji, zmien plan treningowy, zacznij robic aeroby a tłuszcz szybciej poleci i miesni cos przybedzie.



Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-05-21 22:16:09

Jednak to co robisz jest bezsensu, ale jesli wiesz lepiej i uwazasz ze robisz dobrze to zycze powodzenia.

w dłuższej perpektywie odczuje ból w dole pleców spowodowane katowaniem brzucha ale braku ćwiczeń prostowników. Typowe myśleni ekobiety, że trenując sam brzuch będzie kratka

Troszeczkę jeszcze trzeba poczytać o treningu i zrozumienie, że nie istenieje miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej itp, itd.

Podoba mi sie ten temat

Wiele osob zwróciło uwagę na "błędy w treningu" ale nikt nic nie napisał o dietce

Koleżanko, jak tam z odżywianiem ?

to dla nas jasne jak słońce

o sprawach oczywistych nie będziemy przecież pisać

lipa jak na 2 miesiące