deQe
A wiec trenuje splitem 1 partia w tygodniu aktualnie bylo klata+tric / plecy+bic / nogi+barki , ale chce to zmienic i zrobic łapy razem tylko nie wiem jak to rozplanowac , doradzcie cos :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
85
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6042
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
225
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1249
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
85
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6042
Tez wlasnie nad tym myslalem ale czy przy 9 miesi. cwiczen to dobry pomysl ?
...
Ekspert
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
Na 4 dni np:
Nogi
klata + przód/bok barków
off
Plecy + tył barków
off
bic + tric
off
Split partia 2x w tyg ok
Pzdro
Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-05-16 14:13:33
Nogi
klata + przód/bok barków
off
Plecy + tył barków
off
bic + tric
off
Split partia 2x w tyg ok
Pzdro
Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-05-16 14:13:33
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6951
Napisanych postów
63360
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787930
jeśli wchodzi trening 3 razy w tygodniu to
pn plecy
śr klata bic+tric w superseriach
pt nogi barki
pn plecy
śr klata bic+tric w superseriach
pt nogi barki
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
