Adam64
Siema.
Zamierzam czwiczyć 3 razy w tyg (pon,sro,pt) takim planem:
Podciąganie na drążku 4s
Skakanka ok 10min
Przeskakiwanie obu nóż nad piłką czy czymś tam :P ok 5min
bieganie ok 20min
bieganie HIIT ok 5min
w każdy z dni treningowych to samo + piątek troszkę na siłowni
Klata, biceps, przedramię, triceps max po 2 seria kazdego oraz wtorek poboksować trochę na worek :)
Tu moje pytanie czy taki plan będzie odpowiedni na pozbyciu się paru kg i fatu z brzucha ?
Wiek:18lat
Waga:80kg
Wzrost:184cm
Zamierzam czwiczyć 3 razy w tyg (pon,sro,pt) takim planem:
Podciąganie na drążku 4s
Skakanka ok 10min
Przeskakiwanie obu nóż nad piłką czy czymś tam :P ok 5min
bieganie ok 20min
bieganie HIIT ok 5min
w każdy z dni treningowych to samo + piątek troszkę na siłowni
Klata, biceps, przedramię, triceps max po 2 seria kazdego oraz wtorek poboksować trochę na worek :)
Tu moje pytanie czy taki plan będzie odpowiedni na pozbyciu się paru kg i fatu z brzucha ?
Wiek:18lat
Waga:80kg
Wzrost:184cm
Krzysztof Piekarz
