...
Napisał(a)
A wiec trenuje splitem 1 partia w tygodniu aktualnie bylo klata+tric / plecy+bic / nogi+barki , ale chce to zmienic i zrobic łapy razem tylko nie wiem jak to rozplanowac , doradzcie cos :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Tez wlasnie nad tym myslalem ale czy przy 9 miesi. cwiczen to dobry pomysl ?
...
Napisał(a)
Na 4 dni np:
Nogi
klata + przód/bok barków
off
Plecy + tył barków
off
bic + tric
off
Split partia 2x w tyg ok
Pzdro
Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-05-16 14:13:33
Nogi
klata + przód/bok barków
off
Plecy + tył barków
off
bic + tric
off
Split partia 2x w tyg ok
Pzdro
Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-05-16 14:13:33
...
Napisał(a)
jeśli wchodzi trening 3 razy w tygodniu to
pn plecy
śr klata bic+tric w superseriach
pt nogi barki
pn plecy
śr klata bic+tric w superseriach
pt nogi barki
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły