ABS2 i siłownia: jak połączyć?

Witajcie

Mam prośbę dotyczącą planu ćwiczeń: ćwiczyłem sporo domu (ponad rok), głównie na brzuch. Niedawno zacząłem robić ABS 2 i muszę powiedzieć, że daje fantastyczne efekty. Niestety powinienem przejść już na drugi level, jednak nie mam drążka i nie jestem w stanie go w żaden sposób (technicznie) zainstalować. Stąd też postanowienie, aby przenieść się na siłownię i sprawić żeby trening stał się bardziej profesjonalny. Sporo przeglądałem forumową kopalnie wiedzy, ale nigdzie nie udało mi się znaleźć jakiegoś treningu na siłowni który zawierałby w sobie ABS2. Nie chcę nic sam układać, bo się na tym nie znam i dopiero zaczynam przygodę na siłowni, jednak nie chciałbym też rezygnować z ABS2, gdyż świetnie na mnie działa i widać efekty. Jaki trening byście polecali? Da się to pogodzić?

Pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 22

Waga: 66

Wzrost: 178

Cel treningowy: Że zacytuję z portalu trener24.pl: "Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)"

Staż treningowy na słowni: na siłowni 0,

Uprawiane inne sporty: Ćwiczyłem ponad rok systematycznie, głównie na brzuch i klatkę piersiową w domu.

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia

Dieta: -

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -

ABS duzo mi mowi
A co to est ABS 2 jesli mozna wiedziec i gdzie mozna go znalesc.

Witaj ABS2 to trening mięśni brzucha, zajmuje niewiele czasu, ale składa się ze świetnych ćwiczeń (przynajmniej dla mnie): tutaj jest link, na temat forum w którym wszystko jest opisane
https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html 

abs 2 rób zaraz po treningu siłowym i z dyni jest:)
pozdro

Znam ten ABS 2, ja ćwiczę ABS ale innym dla zainteresowanych podaje link na youtuba też jest dobry ale nie tak wydajny jak ABS 2 ale jak sie nie ma drążka to się ćwiczy ABS I

http://pl.