Crash80

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

488

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 46

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta wysokobiałkowa

Uprawiane sporty Rower, rolki, basen

Ostatnia aktywność 27.07.2013 (08:06)

Data rejestracji 23.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Przedtreningowy szukam witam jak w temacie, poszukuje dobrego przed treningowego kopa dużo energii mało pompy wiem , że zaraz powiecie że nie da się ... wiem że się da whiteflood to coś co było dobre :) szukam czegoś lepszego mocniejszego . dzięki za pomoc	12	2012-04-16 15:44
Trening dla zaawansowanych	Plan modyfikować czy zostawić witam proszę o ewentualną podpowiedź. ćwiczę tym zestawem od stycznia tego roku każde ćwiczenie wykonuje 4 serie po 10-12 powtórzeń pon - klatka + biceps płaska 60kg/65kg/70kg/75kg/80-85kg/ skos w dół 60kg/65kg/70kg/75kg/80-85kg/ wyciskanie	3	2010-08-31 17:19
Trening dla początkujących	Trening na odtłuszczenie do oceny dzień i klatka 1.wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3x12/15 2.wyciskanie sztangi na płaskiej 3x12/15	18	2009-11-22 23:33
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa <br><br>witam panowie, w związku z tym że czytając informacje zawarte na tym forum nie uzyskałem jednoznacznej odpowiedzi. moje pytanie jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia aby rozbudować klatkę	11	2009-05-07 22:04
Odżywki i suplementy	Thermo Pro Revolution vs. HYDROXYCUT HARDCORE witam jak w temacie który jest lepszy, mocniejszy, skuteczniejszy. jeśli ktoś powie że thermo pro evolution jest najlepszy to wiem, ale nie jest dostępny w żadnym sklepie...	4	2009-04-23 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Droga ze 110 gk do 90-85 kg witam mam zamiar dokonać niemożliwego , jak mówią ci którym to powiedziałem . ale nie poddam się od dziś rozpocząłem dietę kopenhaska, oczywiście ćwiczenia dużo areobów :) mam nadzieje że wytrwam... może jakieś rady i opinie... witam mam	25	2009-01-05 09:09
Odżywki i suplementy	Muscletech - Hydroxycut HardCore VS. ALRI - Venom Hyperdrive 3.0 jak w temacie, który z nich jest lepszy ?? proszę o opinie ...	7	2008-12-22 22:53
Odżywki i suplementy	Odżywki na rzeźbę witam proszę o pomoc w dobraniu odpowiednich odżywek. od 2 miesięcy jadę na aniaml cuts i efekt jest zadowalający. teraz chciałbym spróbować czegoś na rzeźbę czegos mocnego i skutecznego. proszę o pomoc i radę. pozdrawiam	18	2008-10-27 22:15
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc dot. treningu witam , od pewnego czasu ćwiczę z tym planem treningowy. chciałbym go skrócić i z 5 dni zrobić 3 abym mógł w wolne dni pływać na basenie nie ukrywam że chciałbym, się trochę porzeźbić i pozbyć się tłuszczyku nie tragicznego na brzuchu mój	10	2008-09-30 09:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Przedtreningowy szukam	2012-04-16 20:28
Odżywki i suplementy	Przedtreningowy szukam	2012-04-16 17:09
Odżywki i suplementy	Przedtreningowy szukam	2012-04-16 16:57
Odżywki i suplementy	Przedtreningowy szukam	2012-04-16 16:03
Odżywki i suplementy	Hyperlean fx7 - co sadzicie o tym spalaczu ?	2012-02-20 07:45
Trening dla zaawansowanych	Plan modyfikować czy zostawić	2010-08-31 20:02
Trening dla początkujących	Trening na odtłuszczenie do oceny	2009-11-24 15:40
Trening dla początkujących	Trening na odtłuszczenie do oceny	2009-11-24 15:30
Trening dla początkujących	Trening na odtłuszczenie do oceny	2009-11-24 15:18
Trening dla początkujących	Trening na odtłuszczenie do oceny	2009-11-24 14:48
Trening dla początkujących	Trening na odtłuszczenie do oceny	2009-11-24 14:31
Trening dla początkujących	Trening na odtłuszczenie do oceny	2009-11-24 14:17
Trening dla początkujących	Trening na odtłuszczenie do oceny	2009-11-24 14:01
Trening dla początkujących	Trening na odtłuszczenie do oceny	2009-11-24 13:32
Trening dla początkujących	Trening na odtłuszczenie do oceny	2009-11-24 10:24
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa	2009-05-08 10:49
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa	2009-05-07 22:55
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa	2009-05-07 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	Droga ze 110 gk do 90-85 kg	2009-01-06 14:56
Odżywianie i Odchudzanie	Droga ze 110 gk do 90-85 kg	2009-01-06 12:19
Odżywianie i Odchudzanie	Droga ze 110 gk do 90-85 kg	2009-01-05 22:25
Odżywianie i Odchudzanie	Droga ze 110 gk do 90-85 kg	2009-01-05 13:08
Odżywki i suplementy	Muscletech - Hydroxycut HardCore VS. ALRI - Venom Hyperdrive 3.0	2008-12-23 10:54
Odżywki i suplementy	Odżywki na rzeźbę	2008-10-29 21:18
Odżywki i suplementy	Odżywki na rzeźbę	2008-10-28 17:29
Odżywki i suplementy	Odżywki na rzeźbę	2008-10-28 15:14
Odżywki i suplementy	Odżywki na rzeźbę	2008-10-28 14:07
Odżywki i suplementy	Odżywki na rzeźbę	2008-10-27 22:22
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc dot. treningu	2008-10-02 15:22
Trening dla początkujących	ABS2 i siłownia: jak połączyć?	2008-10-02 10:47