nigdy nie brałem sterydów - uprzedzam pytanie
...
Napisał(a)
...no właśnie, w celu zwiększenia gęstości (chodzi mi o "twardość" mięsnia). zakładając, że nie jestem zalany fatem(jedynie w okolicach ud i boków), a moje mięśnie w stanie spoczynku są nadwyraz "sflaczałe", czy znacie jakiś trening na poprawę ich jakości ? ewentualnie jakies specjalne zmiany w diecie/suple?
nigdy nie brałem sterydów - uprzedzam pytanie
nigdy nie brałem sterydów - uprzedzam pytanie
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wraz ze stazem gestosc miesni sama sie poprawi, jakos nie przemawiaja do mnie typowe treningi na "gestosc" miesni. Jesli juz to pokombinowalbym troche z przerwami miedzy seriami
Don't be afraid to be weak,
don't be too proud to be strong.
www.wolny-finansowo.pl - zarabianie online i revshare
www.treningnamase.com.pl - indywidualne diety i plany treningowe
...
Napisał(a)
W sumie to jak wyżej ale pewnie jakieś predyspozycje genetyczne tez mają duże znaczenie-w tym od czego się zaczyna, albo w tym jak szybko się tej gestości nabiera.
Ogólnie typowe treningi na gęstość mięśni są dośc"hardcorowe"-czyli trochę przeładowane, stąd ryzyko przetrenowania. Przynajmniej jeśli chodzi o samą objętość to przypominają treningi wytrzymałościowe.
Jeżeli nie będziesz zalany fatem, po paru latach treningu masowo-siłowego gęstość powinna się tak czy siak poprawić.
Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-05-13 02:43:23
Ogólnie typowe treningi na gęstość mięśni są dośc"hardcorowe"-czyli trochę przeładowane, stąd ryzyko przetrenowania. Przynajmniej jeśli chodzi o samą objętość to przypominają treningi wytrzymałościowe.
Jeżeli nie będziesz zalany fatem, po paru latach treningu masowo-siłowego gęstość powinna się tak czy siak poprawić.
Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-05-13 02:43:23
...
Napisał(a)
gestosc powinna sie porawic z czasem.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły