Moja walka :-)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Darrak

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1332 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8007

obliques - dołożę wszelkich starań by tak sie stało

AO11 - Zależy kiedy

zmieniam plan co kilka ( 8-10 ) tygodni. W ostatnim zestawie :

- Unoszenie nóg w zwisie na drążku 5 x MAX
- Spięcia na ławce płaskiej 5x max
- Skłony boczne tułowia 5 x 12

Obecnie zmieniłem trochę plan wygląda to następująco:

Superserie ( po rozgrzewce )
Unoszenie nóg w leżeniu 6 x max ( z obciążeniem )
Spięcia na ławce głową w dół 6 x max ( z obciążeniem )

Skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc 6 x max ( maksymalne obciążenie pozwalające na poprawnie technicznie wykonanie ćwiczenia

Każdy dzień jest walką
-BLOG
http://www.sfd.pl/Darrak_Moja_Walka:_-t653614.html

Jeśli moja rada była pomocna możesz odwdzięczyć sie sogiem

...

AO11

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 906 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15066

a jak czesto robisz brzucha? ;p

"Jesteśmy tym, co w swoim życiu powtarzamy. Doskonałość nie jest jednorazowym aktem, lecz nawykiem."

~Arystoteles

Mój dziennik treningowy ---> http://www.sfd.pl/[BLOG]_AO11._Winorocznik92_w_2015r.-t1075814.html

Co jadam? ---> http://potreningu.pl/profile/ao11

...

Darrak

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1332 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8007

Raz w tygodniu razem z aerobami

Każdy dzień jest walką
-BLOG
http://www.sfd.pl/Darrak_Moja_Walka:_-t653614.html

Jeśli moja rada była pomocna możesz odwdzięczyć sie sogiem

...

AO11

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 906 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15066

a robiles moze ABS2?

...

Darrak

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1332 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8007

Na początku robiłem. Strata Czasu

Pisz w jednym poscie pytania jeśli możesz

Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-05-10 19:27:08

Każdy dzień jest walką
-BLOG
http://www.sfd.pl/Darrak_Moja_Walka:_-t653614.html

Jeśli moja rada była pomocna możesz odwdzięczyć sie sogiem

...

AO11

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 906 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15066

a wiec: myslisz ze owijanie sie folia np. na brzuchu, lydkach, udach ma sens?
zamierzam zaczac biegac przed szkola... jak Twoje bieganie wygladalo? miales jakis konkretny program??

...

Darrak

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1332 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8007

Wiekszość z przebytej drogi jest opisana w postach wcześniejszych. Owijanie folią nic nie da, ale chętnie bym to zobaczył :D

Każdy dzień jest walką
-BLOG
http://www.sfd.pl/Darrak_Moja_Walka:_-t653614.html

Jeśli moja rada była pomocna możesz odwdzięczyć sie sogiem

...

AO11

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 906 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15066

SOG polecial :D tak trzymaj ziomus. :D ja tez jade na redukcje ale ciezko mi z pulsem.. znaczy jak jest rowerek to nie mam tam pulsomierza :// i nie wiem czy dobre tetno utrzymuje... ://

...

slodki80

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 544

SOG jednak można, dla mnie to motywacja, sam zaczynam walkę.

...

RyanSFD

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 78 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 394

Szczęka mi wypadła.... Teraz zejdę z tych 72 kg przy 168 cm wzrostu i bd wyglądał jak Ty :D Nie no marzenie póki co ... ale jak to mówi tytuł wyśmienitego filmu (który polecam do obejrzenia) " Never Back Down!"

P.S - Możesz Darak wypowiedzieć się w moim temacie i mi doradzić? Albo jeśli masz czas to może dał byś mi swoje gg i byś mi doradził co mam robić? Plx , wielkie!

Link do tematu : https://www.sfd.pl/A6W_+_dieta-t595793.html
Zmieniony przez - RyanSFD w dniu 2010-05-15 10:46:42

Zmieniony przez - RyanSFD w dniu 2010-05-15 10:48:24

Teraz ja muszę stoczyć swoją walkę....

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat