TEST: Zrobić coś z niczego.. MaSa by akk0 - podsumowanie str.26! - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 659 Wiek 12 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 14332

Zaraz zaraz...
Na 100gr calego jaja sklada sie: B:12.5 T:9.7
Na 100gr samego białka: B:10.9 T:0.2
Na 100gr samego żółtka: B:15.5 T:28.2

Takze w samym zoltku jest nie tylko tluszcz.
Do tego wazne jest, w zoltku jest full wypas profil aminokwasowy, w samym bialku jest juz troche slabiej.

Tym bardziej ze przy 3-4 jajkach tego tluszczu wyjdzie 20-30gram

(sam akk0 chyba zjada 3 jajka w tamtym posilku)

//linki do dokladnych profili aminokw.
http://www.niam.pl/produkty/produkt/3511-zoltko_jaja_kurzego
http://www.niam.pl/produkty/produkt/3512-bialko_jaja_kurzego

Zmieniony przez - patryk0s w dniu 2010-05-09 18:07:24

http://serwislodz.pl - naprawa komputerów Łódź

...

Aylar

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1852 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9839

Juz bardziej można się było doyebac do cukrów niż do fatu z jajek

...

VOLT7777

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 608 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8248

B 19g / T 36g / WW 56g / ok. 610 KCAL stosunek białek do tłuszczy jest za mały dlatego dołożył bym białka a część żółtek w kibel niestety a tu się zrobił wywód o jajkach

.

na moje ten posiłek powinien wyglądać bardziej tak
B 36 T 19 W 56

W gruncie rzeczy jestem fajny. Niech was to nie zwiedzie nie dla wszystkich !!!.

...

akk0

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1640 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17343

To się wywód zrobił nt jaj

Dzięki VOLT7777 za wskazówki, jednak nie mogę dokładać więcej b/t/w/kcal skoro i tak są one wysoko ponad wymagane dziennie zapotrzebowanie, dlatego niektóre posiłki mają takie małe ilości czy to gainera czy to białka, carbo nie piszę co i jak, pije je jako izotonik podczas treningu tyle, co do treningu wiesz jak to jest na każdego działa coś innego, zakwasów nie czułem przez ponad pół roku na klatce, a tu po pierwszym treningu na drugi dzień czułem masakryczne, przekonamy się pod koniec czy było warto.
patryk0s i Aylar dziękuje za odwiedziny i wpisy

Wyważona dieta, to ciasteczka w obu rękach.
Zrobić coś z niczego.. ?!
http://www.sfd.pl/TEST:_Zrobić_coś_z_niczego.._MaSa_by_akk0_!-t592374.html
Zapraszam serdecznie.

...

Wojtas2010

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 163 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2932

Ciekawie sie zapowiada:) Nie moge sie doczekać efektów:D Z pewnością i niemałą ciekawością bede zaglądał tutaj:D Pozdrawiam i życze druzgocących efektów:D

"Do your workouts as hell , to see heaven in the mirror"

...

VOLT7777

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 608 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8248

jak działa to ok naprzód

Powodzenia.

W gruncie rzeczy jestem fajny. Niech was to nie zwiedzie nie dla wszystkich !!!.

...

akk0

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1640 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17343

Mam małe problemy z dietą, tydzień prowadziłem ją w miarę okej, ale teraz jakiś taki dzień załamania, brak apetytu, to chyba ta monotonność posiłków i wyrzekanie się tego co lubiłem najbardziej i najgorsze jest to że jak pomyśle ze od jutra znowu to samo to mnie przerasta, macie jakieś propozycje?

Wyważona dieta, to ciasteczka w obu rękach.
Zrobić coś z niczego.. ?!
http://www.sfd.pl/TEST:_Zrobić_coś_z_niczego.._MaSa_by_akk0_!-t592374.html
Zapraszam serdecznie.

...

Wojtas2010

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 163 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2932

Hmmm może spróbuj przygotować te posiłki w inny sposób, albo poproś kogoś żeby przez dwa dni Cie zastąpił w kuchni:D (czasem jak sie widzi jak powstają posiłki to odchodzi apetyt:D powaga) Czego sobie odmawiasz? może jednak możesz sobie od czasu do czasu na nie pozwolić:) Nic innego do głowy mi nie przychodzi:D

"Do your workouts as hell , to see heaven in the mirror"

...

akk0

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1640 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17343

kebabów, snickersów, kawał dobrej bułki z kiełbasą polska, zapijane cola, bo z alkoholem nie mam problemów, bo mnie do niego nie ciągnie, coś wymyśle jutro, muszę ułożyć sobie na 2-3 dni rożne posiłki bo na jednym i tym samym długo nie pociągnę a MUSZĘ !

Wyważona dieta, to ciasteczka w obu rękach.
Zrobić coś z niczego.. ?!
http://www.sfd.pl/TEST:_Zrobić_coś_z_niczego.._MaSa_by_akk0_!-t592374.html
Zapraszam serdecznie.

...

Wojtas2010

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 163 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2932

No na jednym na pewno nie:D Jest cała masa pysznych rzeczy na sfd.pl dział kuchnia:) poczytaj jak znajdziesz wolną chwilke:D na prawde warto:) Co do kebabów i bułki z kiełbą to raz na jakiś czas możesz sobie pozwolić, jeśli nie masz tendencji do zbierania tłuszczyku:) A jak poczytasz przepisy na pewno znajdziesz coś równie dobrego, a nawet lepszego i zapomnisz o "zakazanych przysmakach":D

"Do your workouts as hell , to see heaven in the mirror"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat