Dobry trening brzucha z Flex'a

...

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

Zombi- a Ty dostaniesz bana za spam!

Pudel- dla Ciebie nie ma innej rady jak poczytac o podstawach rozwoju mieśni w ogole[w co można z wielką słusznościa wpleść i m. brzucha] co nie wyklucza rownież w Twej edukacji odnośnie tychże mięśni jako odrębności.

ps. wiecej takich pytań i wypowiedzi a temat będe zmuszony zamknąć; pamiętajmy, ze jest to w dziale dla Zaawansowanych!

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

N19

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 60 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 874

Witam ;)
Gdyz mam problem z robieniem : wznosów prostych nog w gore ;>
Dopiero zaczalem ten trening na brzuszek ;)
Nie mam sił by podniesc nogi proste w gore (oczywiscie c wiczenie wykonuje na leżaco, bez zadnych drązkow)
Kazdy tam mial na poczatku ? ;p
Nie wiem czy moge zastapic to tym te nogi zgiete ida w gore a potem prostuje nogi , opuszczam i znowu zgiete nogi w gore i prostuje ;)
Pozdrawiam.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

nogi powinny byc lekko ugięte

...

Nasta18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191

Czy jak się będzie ten trening robić codziennie będą lepsze efekty?

...

Ballomus

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 2956 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 80905

Oczywiscie, ze nie.

...

MsrLysy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 64

Podczas 4 ćwiczenia nie czuje tak dużej pracy mięsni brzucha jak przy poprzednich. Robie coś źle?

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

a skądże możemy wiedzieć- moze "wyrzucasz" nogi zamiast je wznościć, może są one calkowicie proste- co nie powinno miec miejsca- a powinny byc lekko ugiete- to dwa zasadnicze bledy

...

-krzys-

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 389

A co według was jest lepsze ABS czy to ćwiczenie z magazynu ,,Flex,, ??
Co przynosi lepsze rezultaty i w jakim czasie ??

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

ten jest lepszy niż abs- choć nie idealny

ogolnie multum b. dobrych planów pojawiało sie ostatnimi czasy na forum- proponuje więc poszukać czegoś dla siebie