N19

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

874

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.03.2012 (17:52)

Data rejestracji 21.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator DOLNOŚLĄSKI	Dobra siłownia - WROCŁAWWi witam ;) poszukuje dobrej siłowni we wroclawiu. z dobrym trenerem ktory pomoze dobrac odpowiednie cwiczenia co do skorygowania kregoslupa jak i nabrania masy ;) czekam na jakies propozycje. pozdrawiam	8	2010-08-18 15:50
Trening w domu	Proteo-system Lafaya witam ;) mam kilka pytan zwiazanych z tym treningiem. z tego co wyczytalem trening nelezy wykonywac w nasttepujacy sposób : 1. rozgrzewka z ksiazki 2.siłowka 3.rozciaganie po 0 sek 4.trening przepony 5.rozciagnie pelne tak ? oraz nie	3	2010-08-02 16:22
Po siłowni, o siłowni	Trening domowy - MASA witam ;) gdyz aktualnie nie moge chodzic na siłownie z powodów finansowych. chec kupna autka :p i czy trenując w domu (posiadal hantle, drązek) nabiore jakiejkolwiek masy ? gdyz chudzielec do mneii zalezy mi zarowno na przytyciu jak i na autku	13	2010-06-12 16:58
Trening dla zaawansowanych	Plecy - garbienie sie witam ;) moim problemem jest to, iż jestem chudą osobą (pracuje nad tym aby przytyc). lecz mam pewien problem gdyz barki ida mi do przodu, co daje efekt okraglych pleców, a jak wiadomo u chudzielca to niesmacznie wyglada. bylem na rehabilitacji i	7	2010-04-22 20:18
Zdrowie i Uroda	Plecy - garbienie sie ;> witam ;) moim problemem jest to, iż jestem chudą osobą (pracuje nad tym aby przytyc). lecz mam pewien problem gdyz barki ida mi do przodu, co daje efekt okraglych pleców, a jak wiadomo u chudzielca to niesmacznie wyglada. bylem na rehabilitacji i	1	2010-04-22 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	Ryż czy makaron? witam ;) mam pewien problem, gdyz ryż zbytnio mi nie wchodzi ;> tak wiec makaron moze zastepowac ryż, czy jest on bardzo waznym skladnikiem co do budowania masy ? ;) pozdrawiam i czekam na odpowiedzi.	9	2010-04-16 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	Nurtujące mnie pytania [fot] witam ;) tak wiem chudzina ze mnie ;> ale pracuje nad tym ;) chodziłem miesiac na siłownie , dieta raczej niezbyt realizowana byla, w tym miesiacu biore sie za ostra diete. ale nie o tym mowa ;) na wstępie chciałbym sie dowiedziec czy w ogole	18	2010-03-31 17:45
Informator DOLNOŚLĄSKI	Bodyfit - Borna OPINIE (Wrocław) witam ;) jakie są wasze opinie na temat siłowni bodyfit na borna we wrocławiu ? ;) pozdrawiam	28	2010-01-10 22:57
Zdrowie i Uroda	Siłownia a problem z kregosłupem ?;> witam ;) mam pewien problem z kregosłupem, dokładnie chodzi o to ze mam lekką skolioze oraz barki idą mi do przodu ... co kijowo wyglada ;/ i chciałbym sie zapytac czy siłownia by mi to pogorszyła? raczej bede machac małymi ciezarkami gdyż ja	19	2010-02-10 20:14
Po siłowni, o siłowni	Siłownia a problem z kregosłupem ? witam ;) mam pewien problem z kregosłupem, dokładnie chodzi o to ze mam lekką skolioze oraz barki idą mi do przodu ... co kijowo wyglada ;/ i chciałbym sie zapytac czy siłownia by mi to pogorszyła? raczej bede machac małymi ciezarkami gdyż ja	17	2010-02-10 19:28
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Dietetyka według Was witam ;) chciałbym abyście ocenili prace dietetyka i powiedzieli co o tym sądzicie. dodam ze polecane mi jesc jajka na miekko na śniadanie(8 tygodniowo), przed treningiem same weglowodany,a po treningu białko. zresztą co widac. a wiec podzielcie	4	2010-01-26 21:42
Po siłowni, o siłowni	Pierwszy dzień w siłowni witam ;) zamierzam isc na siłownie, i jak to wyglada tam, co wziąść itp ? ;) jak sie wchdzi to sie wita z kazdym a jak ktos jest zajety cwiczeniami to wystarczy powiedziec mu "cześć"? ;) pozdrawiam ;)	12	2010-01-09 18:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Mase -> Do oceny ;) witam ;) a więc jest to moja druga dieta ;) nad tą trochę siedziałem ;) mam nadzieje ze pomożecie mi co dodać a co zabrać z niej ;) wiek : 17 waga : 48-50 wzrost : 178 wyliczone kcal : 2760,5 śniadanie (6:30) : -mleko 2%	22	2009-11-21 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny ;) witam ;) moja dieta na mase ;) wiek 17 lat wzrost 178 waga 50kg ;/ a więc zaczynajmy ;) i śniadanie (6:50) płatki owsiane na mleku ii śniadanie (10:30-11:00, w szkole) kanapki ser+szynka (chleb razowy/biały na	1	2009-10-27 20:44
Trening w domu	Hantelki na start - trening na mase wiek 17 witam ;) chcialbym sie dowiedziec jaki cięzar hantelek na start ? ;) odrazu jaki zestaw ćwiczń aby przytyc? ;) pozdrawiam ;)	5	2009-10-21 13:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator DOLNOŚLĄSKI	Dobra siłownia - WROCŁAWWi	2010-09-12 10:17
Informator DOLNOŚLĄSKI	Dobra siłownia - WROCŁAWWi	2010-09-11 12:47
Informator DOLNOŚLĄSKI	Dobra siłownia - WROCŁAWWi	2010-09-09 17:45
Trening w domu	Proteo-system Lafaya	2010-08-04 18:00
Po siłowni, o siłowni	Trening domowy - MASA	2010-06-13 18:35
Po siłowni, o siłowni	Trening domowy - MASA	2010-06-12 17:32
Trening dla zaawansowanych	Plecy - garbienie sie	2010-04-22 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	Ryż czy makaron?	2010-04-16 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	Ryż czy makaron?	2010-04-16 17:51
Odżywianie i Odchudzanie	Nurtujące mnie pytania [fot]	2010-04-08 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	Nurtujące mnie pytania [fot]	2010-04-07 22:36
Odżywianie i Odchudzanie	Nurtujące mnie pytania [fot]	2010-04-06 17:14
Odżywianie i Odchudzanie	Nurtujące mnie pytania [fot]	2010-04-05 14:38
Odżywianie i Odchudzanie	Nurtujące mnie pytania [fot]	2010-03-31 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	Nurtujące mnie pytania [fot]	2010-03-31 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	Nurtujące mnie pytania [fot]	2010-03-31 18:11
Trening dla zaawansowanych	Dobry trening brzucha z Flex'a	2010-03-31 16:50
Zdrowie i Uroda	Siłownia a problem z kregosłupem ?;>	2010-02-18 07:09
Zdrowie i Uroda	Siłownia a problem z kregosłupem ?;>	2010-02-17 21:08
Zdrowie i Uroda	Siłownia a problem z kregosłupem ?;>	2010-02-15 18:07
Zdrowie i Uroda	Siłownia a problem z kregosłupem ?;>	2010-02-11 23:00
Zdrowie i Uroda	Siłownia a problem z kregosłupem ?;>	2010-02-11 20:59
Zdrowie i Uroda	Siłownia a problem z kregosłupem ?;>	2010-02-11 20:55
Zdrowie i Uroda	Siłownia a problem z kregosłupem ?;>	2010-02-11 17:26
Zdrowie i Uroda	Siłownia a problem z kregosłupem ?;>	2010-02-11 17:16
Informator DOLNOŚLĄSKI	Bodyfit - Borna OPINIE (Wrocław)	2010-02-11 12:17
Po siłowni, o siłowni	Siłownia a problem z kregosłupem ?	2010-02-10 22:41
Po siłowni, o siłowni	Siłownia a problem z kregosłupem ?	2010-02-10 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Dietetyka według Was	2010-01-26 21:51
Informator DOLNOŚLĄSKI	Bodyfit - Borna OPINIE (Wrocław)	2010-01-13 15:08