Suplementacja po cyklu kreatynowym - jak zyskać a nie stracić ?

Witam, własnie dochodzę do swojego drugiego cyklu kreatynowego w życiu. Pierwszy był na samym mono olimpu i trwał 4 tygodnie, obecny jest na mono+tcm (olimp), dochodzi 6 tydzień suplementacji i go kończę. Z efektów jestem zadowolony pozytywnie i teraz mam pytanie co zrobić żeby po cyklu nic nie stracić a jeszcze zyskać. Oczywiście wiem, podstawą jest dieta którą staram się prowadzić najlepiej jak tylko umię.
W tygodniu oprócz siłownii gram w piłke nożną (6treningów) więc troche cięzko o mase.
Po zakończonym cyklu myślę nad jakąś glutaminą lub aakg, może jakiś nobooster ,co wy na to? Celem jest dalej masa i siła, aby sie jeszcze rozbudować.
Obecny cykl składał się z nast. supli : Mono,Tcm,Carbo,Vit-multiple,bcca,białko(met-rx).
Staż 1 rok, wiek 18 lat , waga 74kg ( zaczynałem od 60 )
Na następne suple po cyklu mogę przeznaczyć koło 300-400zł więc pisać co proponujecie. Pozdrawiam

masa = kalorie

dlatego jeśli nie wyrabiasz z dostarczaniem odpowiedniej ilości kalorii w diecie to uzupełniaj się gainerem.

Podczas długich treningów piłkarskich pij carbo + bcaa

Ale wiadomo ze od samego gainera nie urosnę :) to jest tylko uzupełnienie ( zastanawiam się nad kupnem mutant massa, po tym cyklu ) carbo oczywiscie podstawa , bcaa jeszcze zostało trochę. Moje pytanie brzmi co kupić i brać po cyklu kreatynowym :) ? (gluta?nobooster,białko/gainer tylko?, czy jakieś aakg?

widzę żę kompletnie nie rozumiesz w jaki sposób buduje i w jaki utrzymuje masę na stałym poziomie.
Kto mówi że od gainera urośniesz. UROŚNIESZ OD KALORII na plus !!! ... a kalorie da Ci gainer... i normalne żarcie

kontrolujesz to co jesz? Czy ufasz że tylko dzięki odżywką urośniesz?

Boostera oczywiście możesz sobie zakupić... da Ci on pompę na treningu. O roli No boosterów przeczytasz np tu : https://www.sfd.pl/Rola_no_boosterów_we_wspomaganiu_wysiłku_w_sportach_sylwetkowych,_siłowych-t590659.html


oprócz tego :
witaminy i minerały + omega 3

mozesz kupic jakies aakg(np: hardcore) czy booster przed treningowy np white flood, ale nie spodziewaj sie jakichs szczegolnych rezultatow w postaci szybkiego wzrostu masy(bedzie prawdopodobnie widoczny efekt dzialania argininy czyli pompa ktora zejdzie po zaprzestaniu suplementacji). co do glutaminy -masz podwieszony art. podobno nie warto wydawac na nia kasy. powiedz cos a propos tego bialka met-rxa, jak rozpuszczalnosc, smak?

Możesz mi polecić jakiegoś no-boostera :) ?

White Flood
NOZ IV

lub poprostu aakg /trec lub olimp

Albo jeszcze prościej (i taniej) - glicerol.

ostatnio w dobrej cenie mozna wyrwac body octane, fajna sprawa

Co jest lepsze i zdrowsze aakg czy white flood/noz IV ?

w sklad white flood i noz IV wchodzi aakg + dodatki i substancje pobudzajace
zadne z tych produktow nie sa jakies szkodliwe