masowac czy nie ?

Witam , niedawno zaczalem swoja przygode z silownia.Chcialbym by ktos odpowiednio mnie pokierowal w tym temacie . Czyli jaka diete , jakie treningi i moze jakie priorytety sa przy mojej obecnej sylwetce.

Moje dane :
Wiek - 25lat
Waga - 90 kg
Wzrost - 187 cm
Staż treningowy - 2 miesiące
Obwód Bicepsa - 37cm
Obwód Klatki - 110 cm
Obwód Pasa - 99 cm


Na razie brak diety ( stram sie jesc 5 posilkow , glownie jadam produkty tj. kurczak , ryby , ryz , owsianka/platki , twarog , makarony )

1 miesiac - trening 3xtydz FBW + areoby 15min
2 miesiac - trening 4xtydz Split dzielony na 2 partie + areoby 15min po treningu

Moj cel to tzw " plazowa " sylwetka

Konczw wlasnie swoj 2gi cykl i zastanawiam sie co dalej? mysle o splicie 3xtyg + interwaly 3xtyg w dni nie treningowe

daj foto przy tym pasie ja bym juz nie masował

http://img59.imageshack.us/gal.php?g=80636866.jpg tutaj moje fotki

trochę mało według mnie, jak to wyrzeźbisz to będzie chudo.

to co dieta na + i do tego interwaly ?

Plażowa sylwetka to moim zdaniem fajnie wyrzeźbiony brzuch, spore ramiona i klatka.
Do wakacji zostało mało czasu, za późno się obudziłeś. Moim zdaniem nie dasz rady za wiele zdziałać

Ogólnie tragedii nie ma tylko kurcze ta talia.

Musiałbyś jednocześnie spalać brzuch i nabierać wymiarów a tak się niestety nie da proponuje ogólnorozwojówkę tzn pompki drążek i bieganie ale nic nie obiecuje pozdrawiam

Masuj dalej.

Zdecydowanie masa, trzym dobrze diete i kręć areoby i bedzie dobrze, Pozdr

Patrzac na takie przypadki ciesze sie, ze wczesniej sie nie opier***lem :> Lipnie byc takim leszczykiem w tym wieku

Powodzenia

następny sezonowiec ^