czy masa spadnie?

może takie pytania już były ale itak się zapytam: od niedawna chodze na samoobrone(coś jak jujitsu) i treningi są bardzo męczące,ledwo ponich się chodzi i chodze na siłownie a moje pytanie jest takie : czy jak będe chodził na samoobrone 3 razy w tygodniu a na siłownie 2 razy to masa będzie mi spadać w dół i niebędzie rosła? bo chciałbym jeszcze się podbudować a przez te treningi moge schudnąć

CHodz ena siłke 1.5 roku na początku ważyłem 70 kg teraz waże 85 kg na poczatku pociskałem 57 teraz bez suplementów (odżywek koksów i innego gówna pociskam 105 kg i mam zamiar zrezygnowac s siłki i ćwicze karate shotokan !!!Cwiczyęłm tez box nie obchodzi mnie masa chdozi o to aby jak ktos cie zaczepi umial sie obraonić i nic innego!!mam 16 lat i nei mam zamiaru bac sie gdy wieczorkiem wroacam z treningu

siłowina&sztuki walki

na poczatku polecisz ale sie zatrzymasz i wtedy znow bedzie mozolna walka o kazde kilo trenujac sporty walki musisz sie z tym liczyc:((((
ale trenujac rownoczesnie silownia i sw zbijesz sie i chociaz wymiarowo stracisz bedziesz w duzo lepszej kondycji)
ja teraz spadam ze 107 na 101 i duzo lepiej sie czuje ,miesnie sa bardziej widoczne(rzezba) i mam lepsza kondyche)
pozdrawiam @ll

GINO

Ble ble ble ja tam nei spadłem ani KG nawet mi przyszło 3 kg a trenuje 5 razy w tygodniu + 3 razy siłka poprostu jesz przed treningiem (tak z 1h) coś na mase jakiś serek pierś z kurczaka albo coś i zasówasz sobie na trening no i sobie tam rośniesz. Z 70 kg za bardzo nie spadniesz raczej nic Ci poważnego nie grozi nawet jak juz zaczołem chodzić na SW to miałem 4 miechy od siłki i spadłem w bicu 0,5 cm bo się odwodniłem podczas choroby dzieki SW wruciłem szybko do formy i sobie teraz rosne spokojnie o nic się nie martwiąc tylko pij jeszze duzo po treningu bo tracisz sporo wody jak sie pocisz podczas zajęć.
Pozdro
Champion

BORN TO RISE HELL
MEMBER OF DBZ TEAM !!!
LEARN TO THINK THEN TO FIGHT !
IM WIĘCEJ POTU NA TRENINGU TYM MNIEJ KRWI W WALCE !!!

fakt nie zajrzalem mu do profilu z 70 raczej za duzo nie polecisz , ale jak ktos nie zrobil sporej masy na silce to nie ma z czego spadac zakladalem ze koles jest jakis wiekszy i boi sie spadkow )
pozdrawiam @ll

GINO

waże 70 kilo ale to wypracowałem ciężką pracą na siłowni i dietą i szkoda mi by było jak by mi kilogramy spadały, jak 1,5 roku temu zaczynałem ćwiczyć to ważyłem 55 kg i teraz cieszę się z każdego kilograma jak idzą w górę. Więc mówicie że niemam się co bać, co najwyżej troche sadełka mi z brzucha poleci bo przez zime troche się osadlił.

15kg w półtora roku? GRATULACJE to b. dobry wynik (o ile były tylko treningi, dobre odżywianie i ew. dozwolone suplementy). Jeżeli się dobrze orientuję, to po prostu poprawisz kondycję i definicję mięśni (warunek - utrzymać dobre odrzywianie + ew. coś na powstrzymanie katabolizmu mięśni).

!!PIZZA RULEZ!!

Ja tam pierwszy swoj skok na wadze zaliczylam juz po miesiacu kicka. Od tej pory przybieram ciagle na wadze.
PRobowalam schudnac, zapisalam sie na dodatkowe treningi, doszlo to tego, ze mialam 8 zajec tygodniowo. Stosowalam diete 1500 kalorii a i tak przytylam. Nie wiem, jak to sie stalo, najwyrazniej przybralam w masie miesniowej. Prawda jest taka, ze czym wiecej cwiczymy, tym wiecej energii potrzebujemy. Wiec nie zdziw sie, jak zaczniesz wiecej jesc i przytyjesz.

Poza tym chyba nikt nie zaprzeczy, ze po porzadnym treningu ma sie nieodparta ochote na jakies jedzonko.
A na wieczor spozywajac duza kolacyjke, narazamy sie na dodatkowe kilogramy.

Ale czym tu sie przejmowac! Bruce Lee tez bez przerwy trenowal, a zobacz, jaki byl szczuplutki! Silna wola powtarzam i wszystko bedzie w porzadku.

Fight for love

Moja waga spadla z 72kg na 67kg juz po 2 miechach kicka(3X wtygodniu),zwala!!!bo przez cale wakacje wydawalem wp..du kasy na odrzywki na mase,a teraz poprostu chudne w oczach...no ,ale moze ktos ma jakas ciekawa dietke?...poadrawiam

Dodaj do tego co jesz teraz 2/3 torby ryżu i staraj się jeść codziennie nabiał, jajka, mięso i będzie dobrze. Dbaj zwłaszcza abyś nie chodził nigdy głodny i jadł dużo węglowodanów.
Swoja drogą mi masa raczej nie spadła (może dlatego, że zawsze uprawiałem tysiące sportów) a teraz idzie powoli w górę.


MuayFan

Bruce Lee to czubek . On trenowal non-stop. Zreszta on w ogole byl drobnej postury-taka genetyka. Zdaje sie, ze w swoim "najlepszym" okresie wazyl 60 kilo.

Pozdrawiam

ja trenuje 2x w tyg SW i 4x tyg na silce i wcale masa mi nie spada, poprawia sie tylko rzezba...

@$@#%$#%@$@!