Gwjazdor - Wszyscy mają dziennik! Mam-i-ja! xD

Cześć witam
Jako że nawet ktoś tak leniwy jak Scorpion () ma dziennik, to ja też postanowiłem sobie założyć

Zaznaczam z góry, że nie jestem kulturystą. A kim jestem? Cóż... pół-fighterem, pół-kimś-kto-chce-być-trochę-silniejszy (tak pod własne "widzimisię". Obecnie zachciało mi się na 1 łapie podciągać, ale to musi poczekać jeszcze pare miechów), pół-"kulturystkiem" (byle takim chuuudym nie być ). Czyli półtora człowieka ze mnie xD W sumie zgadza się, bo mam 2m wzrostu ^^

Niestety z filmami i być może zdjęciami będzie raczej ciężko u mnie Przynajmniej póki co, ale cóż - zobaczymy. Zresztą i tak pewnie zaraz mi usuną ten dziennik za wulgaryzmy czy coś w tym stylu.

Nie owijając dłużej w bawełnę, przejdę do planu treningowego na jutro

1. Ściąganie wyciągu górnego jednorącz 4x6 (a tak, w ramach przygotowania pod trening 1h podciągania)
2. Ściąganie wyciągu górnego szeroko, tylko dolna połowa ruchu 3x6-8 (to zawsze była moja słaba strona czas ją nieco poprawić)
3. Face Pull
4a. Uginanie ramion ze sztangą 6/6/6/6/3/1 (ostatnio mam obsesję lekką na to żeby podnosić na biceps więcej od kumpla Aktualny rekord - 50 kg na 2-3 czyste technicznie ruchy. Potem zaczynają się już bujnięcia itd)
4b. Pompki na poręczach tricepsowe 6/6/6/6/3/1




* Zastrzegam sobie prawo do odpowiadamia bluzgami oraz wyzwiskami na każdy niepochlebny komentarz, a tym bardziej na te zgodne z prawdą.



Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2010-04-26 23:52:13

Jak widać dawno nic tu nie pisałem. Powód? Pass z mojej strony. Ten dziennik miał być (wbrew swojemu tytułowi ) głównie ułatwieniem dla mnie. Myślałem, że tak będzie prościej i jakoś fajniej go prowadzić. Ale niestety przeliczyłem się
Na 41 postów w tym temacie przypadło:
* 13 moich, takich jakie powinny być w DT, dot ściśle treningu lub odp. moderacji
* 7 postów spamu
* 7 moich odpowiedzi nie dotyczących ściśle treningu/diety itd.
* 3 posty o treści "dawaj" czy "pozdrowienia" - w zasadzie również spam
* 2 posty od moderacji
* 7 postów z prośbą o zdjęcia. W zasadzie również spam - zaznaczałem że obecnie nie chodzi mi o wygląd a o czystą sprawność, jak i obiecywałem że jak będę miał możliwość to wkleję coś dla tych spragnionych zobaczyć jak wygląda Gwjazdor.
* 1 (słownie - JEDEN) post dotyczący mojego treningu.
* moja odpowiedź na ten właśnie post

A jak wg mnie być powinno? Postów powinno być do tej pory 17:
* 13 moich, takich jakie powinny być w DT, dot ściśle treningu lub odp. moderacji
* 2 posty od moderacji
* 1 post dotyczący mojego treningu.
* moja odpowiedź na ten właśnie post

Wracam do DT w postaci pliku na twardym dysku. Lub nawet starego dobrego papierowego. Brak problemów w przypadku ciężko chodzącego internetu lub niedyspozycyjności forum (czasami tak się zdarzało). Brak trudności polegającej na przebijaniu się przez nic nieznaczące - w kwestii treningowej rzecz jasna - wypowiedzi innych aby znaleźć swój trening i zobaczyć jak było tydzień temu. Brak niekończących się pytań o foty. Brak narzuconej formy prowadzenia. Minusem "papierka" może być brak aktualnej pomocy ze strony bardziej doświadczonych lub obdarzonych jakimś genialnym pomysłem - ale tego i tak się nie doczekałem więc nic straconego

Suma sumarum - przejechałem się, przepraszam za zaśmiecenie tym tematem działu, i proszę kogoś z Mocą o usunięcie tego tematu:

Pzdr
GWJ

Pierwszy!

Gwjazdor jak chcesz się na jednej łapie podciągać to najlepiej zapisz się na wspinaczkę. Po wspinasz się w klubie na ścianie i po jakimś czasie zobaczysz efekt (Tylko musisz uważać na bark)

Wiesz, gdybym miał czas, pieniądze i zdrowie na wszystko co chciałbym ćwiczyć to musieliby dla mnie nowe dyscypliny wymyślać

Ale już jest na dobrej drodze, do połowy dam radę na prawej

Drugi

Jako że dopiero teraz przeczytałem regulamin () zamieszczam wstępne informacje:

Wiek: 21 lat
Data rozpoczęcia treningów: czort wie, kilka lat stuknie. Zalezy jeszcze których.
parametry: 2 metry wzrostu, jakieś 85-90 kg wagi (chorowałem )
Wyniki siłowe: Maxów nie robię w większości max'owanych ćwiczeń ze względu na przeszłe kontuzje. Jeśli kogoś to obchodzi to maxy najbardziej dla mnie liczące się w tym momencie:
* Pompki 1h - 7-8 na prawą, 5-6 na lewą (ale prawdziwe, nie takie jak Rocky)
* Podciąganie się podchwytem z obciążeniem - prawie 50 kg. 48 z groszami
* Podciąganie się 1h - raz do połowy

Nie bardzo wiem co tu mam pisać, nie mierzę obwodów tak więc pojawią się pewnie jutro. Ćwiczę obecnie na siłowni codziennie, i każdego dnia będę przedstawiał plan zrealizowany/do zrealizowania itd zamiast upychać to wszystko w jednym długim poście którego i tak nikomu nie będzie chciało sie czytać To samo z resztą informacji - na bieżąco

dawaj dawaj, jak bedziesz foty robic to owowiazkowo w czerwonej czpce z pomponem

zasuwaj

A po co pompon? Co ja teletubiś jakiś?
Tej a w ogóle wczoraj jak mi kot z***ał oknem, wlazł na drzewo i nie potrafił zejść to wiecie co? Zdejmując go jakoś PODCIĄGNĄŁEM się na tej jednej ręce Ale do tej pory nie wiem jak O.o Jak potem próbowałem na drążku to ni chvja nie szło

Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2010-04-27 08:26:38

To nie będzie pompona?



Kot dodaje + 10 do siły więc go sobie koło drążka za ogon powieś ^^

Którego drążka?