SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

co ja mam w ogóle teraz robić?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 650

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 166 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1579
Mam pewien dylemat, ponieważ nie wiem jaki trening mam teraz podjąć. Ćwicze 2 miechy, ale ogólnie nie wygladam zle i jestem raczej rozcwiczony bo wczesniej duzo cwiczylem w domciu. Moge jednak cwiczyc tylko 2 razy w tyg. Chciałem zrobić sobie fbw 5x5 ale stwierdziłem ze na razie raczej nie dam rady, bo jest to trening dosc hardcorowy. Czytałem kilka arykułów i doszedłem do wniosku ze moge robić:
a)Texas Method
b)HST
c)HIT
Pomozcie w wyborze, albo napiszcie swoje propozycje, bo naprawde nie wiem jaki trening teraz robić... Podkreslam, ze moge cwiczyc 2 razy w tyg., czasami moze 3 razy.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4497 Napisanych postów 56522 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 711898
Ułóż sobie jakiś trening full body i nim jedź teraz podane przez Ciebie metody bym na razie odpuścił ale na uwagę zasługuje hst ale najlepiej jak byś miał 3 sesje treningowe

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 286 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3326
No Texas Method tez odpada, bo jest jeszcze bardziej hardkorowy od standardowego 5x5
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 166 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1579
w jakims artyjule czytałem ze texas jest treningiem przejciowym miedzy badajze zwyklym fbw a fbw 5x5
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4497 Napisanych postów 56522 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 711898
http://www.sfd.pl/[art]_Full_Body_Workout_Texas_Method-t407378.html

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 166 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1579
dobra, załuzmy ze bede robil zwykle fbw. I teraz pytanko: czy wykonujac np 2 serie na klatke moge isc w ilosc tzn. zrobic z 20 powt. w jednej i z 15 w drugiej serii (odwołuje sie tutaj do artykułu http://www.sfd.pl/Strach_przed...wynikami_-t247583.html)Prawdopodobnie daje to lepsze efekty niz robienie mało powt.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening roklad cwiczen

Następny temat

FBW do oceny

Fruzelina