Pozdrawiam wszytskich
Dziekuje za porady
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźCo do tricepsa to masz już ściąganie [prostowanie inaczej!!] drążka uchytem typu "v" co ma być odskocznią dla wyciskania w wąskim uchwycie [chodzi o to że raz dłonie spoczywają prosto na sztandze, a raz na drążku typu "V" trochę pod ukos, co mam minimalny wpływ na 3 głowy tricepsa i na to która z tych głów mocniej pracuje]
jakbyś coś zmieniał na trica to staraj się [ja tak robie] żeby włąśnie niczego nie robić podwójnie, czyli jak masz raz prostą sztangę to do drugiego ćwiczenia weź łamaną, jak na jednym ćwiczeniu robisz sztangą wyciskanie w wąskim to na drugim rób prostowanie w opadzie tułowia hantlem itp]. Jak już masz tam powiedzmy ze 3-4 ćwiczenia na trica to po cholere robić jedno i to samo, warto zaatakować w sposób jak najbardziej zróżnicowany... przynajmniej jak tak radze
Jeżeli czujesz że w wąskim nie działa ci na trica [co ja uważam za niemożliwe;] to spróbuj "skullcrushers" inaczej
"francuz łamaną leżąc" zamiast tego. A jak NAPRAWDĘ czujesz że ćwiczenia na wyciągu to jest TO na Twój triceps to spróbuj czegoś takiego:
"prostowanie wyciągu górnego z uchwytem linowym" ["rope pushdowns"] i jako drugie ćwiczenie "prostowanie wyciągu na prostym drążku" Powinno dać radę.
Mogę być kimś, będąc jednocześnie sobą...
Ale co to ma wspólnego z military ???
Hmmm
Dla mnie poprostu wyciskanie za kark bez podpory
Pozdrawiam wszytskich
Dziekuje za porady
Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2010-04-23 18:31:11
Mogę być kimś, będąc jednocześnie sobą...
wpisz sobie w youtube millitary press, bedzie wiecej filmików.
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-04-23 18:42:35
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Dzięki Za pomoc. Owocnych treningów i spokojnego weekendu
Pozdrawiam wszytskich
Dziekuje za porady
Tyle by mi stykło
Pozdrawiam wszytskich
Dziekuje za porady
To militarne wyciskanie, możesz robić stojąc, siedząc. Od militarnego przodem różni się od tego że działa lepiej na tylne aktony barów. Jest niebezpieczne na bary, ale jak zatrzymasz sztangę na wysokości uszu to nie będzie aż tak źle. Co jak co ale to jest najbardziej masujące bary ćwiczenie więc warto je na początek spróbować... korzyści są.
na 0:40 sekundzie się zaczyna. To jest jendak trening strongmenów, czyli kulturystycznie to byłoby bez wybicia nogami, bez opuszczania na kark...
aha! a to 225 to są poundsy a nie KG...
Zmieniony przez - Simonidas w dniu 2010-04-24 14:30:54
Zmieniony przez - Simonidas w dniu 2010-04-24 14:33:18