Naiki. 15 lat do oceny

Kozacko :)

Nogi barki uważam że są dobrze połączone, a co do planu to mogę dorzucić powtórzeń na łydki a bary mi rosną bardzo dobrze z tymi powtórzeniami.

czy jest sens robic na 1 treningi barki i nogi?

łączenie partii, jak i powotrzenia/serie to indywidualna sprawa ;], chociaz jakies tam ogolne zasady sa, jednak niektorzy sie nie trzymaja, intuicja robi swoje i wychodza na tym o wiele lepiej

,,barki hantla jedna 24kg" Hehe chciałbyś ;} Ogolnie jak na 15 lat jest dobrze :P

Ja też mam 15 lat , podobny staż ja na sucho i jest chyba u mnie jest lepiej :)

-BadGuy- Hehe tak jest po co mam coś pisać co nie jest prawdą?

A tak wyglądałem przed pójściem na siłownie :D LOL

Zmieniony przez - Naiki w dniu 2010-04-21 19:31:13

jak na 15 lat jest dobrze, mam brata w tym wieku iw wiem jak teraz wyglądają gimnazjaliści;p;p;p

Nieźle jak na ten wiek, światło też dobre do zdjęć :P.A profl aktualny ?

Moim zdaniem 36cm w łapie przy 63kg wagi to niezły wynik :P

Ta profil wmiare uzupełniony na klate teraz 80kg tylko to sie zmieniło chyba :D

,,-BadGuy- Hehe tak jest po co mam coś pisać co nie jest prawdą? " Naiki cos krecisz w profilu masz napisane ,,Wyciskanie na barki (kg)hantle 21 " wczesniej pisałes ze 24 <wtf> ale to na raz ?? nie na serie ? ^^ to wtedy ok ^^